みなさん、こんばんは。
今日は体験の方が４名。会員さん２０名の大盛況クラスで、当然のように男子ロッカーは満員になりました。
いつもご不便おかけしてごめんなさい(^^)
体験の方は女性２名、男性２名の２グループでした。
最近は、ご友人と一緒に参加される方がとても多いです＊
今日のクラスではこんなことをしました！ ↓↓↓
①サンドバックでパンチとキックの基礎練習
②サンドバックでパンチのラッシュ！！
③全員フリーミット
④みんなで輪になって腹筋
⑤腹筋を兼ねたゲーム＼(^^)／
サンドバックの基礎練習では、ワンツー。フック、ボディーやミドルキックに前蹴りなど、まんべんなく練習しました。
サンドバックも常に満員！
中盤でパンチのラッシュをして息を上げました。
２０秒ラッシュ→10秒休憩 を３セット。これは、体力つきますね＾＾
ミットクラスなので全員フリーミットをします！
今日のミット補助は、小笠原インスト、岡田インスト、不可思インストでした＊＊＊
最後はみんなで輪になって腹筋です。
初めにV字でキープする腹筋をした後はゲームで楽しめる腹筋をしました！
V字をキープしたままミットをパスし合います。落としたら時間延長です！
これ、たのしいんですよね。
今日の担当は山口インスト。
キック入門＆ミットクラスのスケジュールは、、、
月 19：30-21：00 山口インスト
火 19：30-21：00 大城インスト
木 19：30-21：00 日菜太インスト
金 19：30-21：00 山口インスト
いずれのクラスも無料体験が可能です。ご予約お待ちしております（＾＾）ノ
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