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キックボクシング —KICK  BOXING—

Lady’sKickクラス

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女性専用のキックボクシングエクササイズ!

ストレス発散&メリハリBODYを作りたい方にオススメのクラスです。

全く初めての方でも安全・簡単に始められるので、是非一度体験してキックボクシングの爽快感を味わってみてください。

女性専用スタジオで行うので安心!

レディースキックコースは週1回、週2回、週3回の3つのコースがございます。参加できない週があっても、振替はその月ならいつでも可能となっております。
 

キックボクシング入門クラス

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キックボクシングにおいて最も重要な基本技術を詳しい解説と共に練習するクラス。
体力向上はもちろん、技術習得に重点を置いています。
未経験者・初心者・女性はもとより、基本を見直したい方にも最適です。

 

 キックボクシング フリー練習

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クラスの様に定時に始まり終わるのではなく、ご都合や体調に合わせて練習できる時間帯です。初心者はもちろん全てのレベルの方に対応して練習メニューをインストラクターが提案するので、安心してご参加ください。

必ず参加者全員のミットを持っていきます。

そして希望者はマススパーリングなども行います。

またアマチュア大会などへの出場を目指す方にも、インストラクターがしっかりと指導していきます。

プロ選手練習

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【選手練習・国内屈指の練習環境!】

タイ人トレーナー2人、ボクシングトレーナー、フィジカルトレーナー2人と国内屈指の練習環境は、在籍選手の実績でも証明済みです。

チャンピオンを目指す人に万全の体制でサポートします。
14~17時まで毎日欠かさずに練習することが義務の選抜クラス。
やる気のある方はインストラクターに申し出てください!

《主な在籍選手》 

◆日菜太(REBELS70KG王者・元RISE70KG王者・K1MAX第三位)

◆T-98(WPMFミドル級世界王者、WBCウェルター級日本王者、WPMF日本王者、現イノベーション王者)

◆炎出丸(元J-NET Sバンタム級王者)

◆小笠原瑛作(初代REBELSフライ級王者、ムエタイオープンSフライ級王者、REBELS52・5KG王者)

◆不可思(BIGBANG初代ライト級王者、WPMF・Sライト級日本王者)

等日本を代表する選手が在籍し、日々練習しています!

君もチャンピオンを目指そう!!

選手練第二部

月・火・木・金曜日17:00~19:30 

14時からのプロ選手練習に来れない人、また小・中・高・大学生などの為の時間です。

プロになりたい人は、まずこの時間から始めましょう。

 

キックキッズクラス

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小学生以下の児童対象

いじめない、いじめられない!!
キックボクシングを通じて楽しみながら技術と礼儀(挨拶や思いやり等)を身につけることや、効果的な体作り・運動能力の向上を目指して指導いたします。現在は4歳のお子様から小学6年生までの生徒がおります。

パーソナルレッスン —PERSONAL LESSON—

 

豊富な知識を持った専属トレーナーがマンツーマンで指導致します。
自分に合ったトレーニングメニューをオーダーメイドするため、 目標へ向かって効率よく、自分のペースでトレーニングすることができます。 
 
 

柔術 —JIU JITSU—

2021年7月、別館としてパラエストラ吉祥寺が新規オープンしました!

【パラエストラ吉祥寺】

武蔵野市吉祥寺南町2-10-14ベル吉祥寺101

柔術クラスは”パラエストラ”の吉祥寺支部として開講。
スポーツ経験の有無を問わず老若男女が上達の望める安全な格闘技です。

*PARAESTRAネットワークでは、日本語の名前表記を海外などで定着している「パラエストラ」に変更しました。なお、「パレストラ」はパレストラ・ジャパン株式会社の登録商標であり、同社及び「パレストラ合気道クラブ」は当ネットワークとは別の組織です。

オフィシャルアカデミーとして、国際ブラジリアン柔術連盟が認める公式な帯の発行も許されています。

 

柔術入門&スパーリングクラス

最初に柔術の基礎的な動作によるウォーミングアップ、続いてテクニック指導&反復練習、後半にはスパーリングなどを行います。

無理に練習を強制することはありませんので、初心者から競技志向のかたまで、それぞれのペースで参加していただけます。

もちろんスパーリング中でも研究・見学、また談笑するだけでもOK!

 スパーリングタイム

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スパーリングをメインに、研究や反復などにも利用いただける時間です。道衣を着た柔術だけでなく、希望があればノーギ(グラップリング)練習や、その他の競技ルールでの練習も可能です。

柔術会員のかたは開館時間内、TCKのウェイトトレーニング&ランニング設備も使用できます。クラスに参加せず自主トレーニングだけでもOK!

※パラエストラ本部・支部道場への出稽古は基本的に無料。また、そのほかにも出稽古可能な提携道場があります。

 

 

MMA(総合格闘技)—Mixed Martial Arts—

MMAクラス

組み技・打撃といったMMAの技術をさらに詳しく説明、反復練習などを行い、必要に応じてスパーリングなども取り入れていくクラスです。

選手を目指す方はもちろんですが、興味を持って参加される方にも丁寧に指導いたします。

こちらもマスター・キック・柔術会員の受講が可能です。

 

 

スクランブル渋谷 クラス紹介

キックボクシング —KICK BOXING—

キックボクシング入門


初心者向けの内容で、基本の構えや動きを指導致します。
キックボクシングにおいて、最も重要だと考える技術を詳しい解説と共に徹底して反復練習するクラス。
スタミナ・体力よりも技術習得に重点を置いたクラスです。
未経験者・初心者・女性はもとより、基本に忠実で美しく力強い技を身に付けたい人にも最適です

練習内容

ワンツー・フック・左ミドル・右ミドル・ローキック等
メール若しくは電話予約にて無料体験もできます。

キックボクシング初級

入門クラスより難易度・運動量が上がります。
基本を踏まえた上でのコンビネーション等を指導致します。
 

 キックボクシング中級


初級クラスより更に上級者向けの内容です。
入門・初級で覚えた技術プラス肘や首相撲、フェイントからの攻撃や相手を崩しての攻撃などより実戦的な練習内容を、解説しながらの反復練習となります。クラスの後半にはマススパーを行います。

 ムエタイ初級


WPMF元世界王者の増田がクラス形式でムエタイの基本を教えます。

ファットバーン


脂肪燃焼クラス。

ミットを使った有酸素運動、器具を使った筋トレ

 トライアルクラス

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キックボクシング未経験の方、体験の方対象

初級クラス、LFクラスの体験を希望の方はトライアルクラスから受講して頂きます。基本の構えから解り易く指導致します。
ご予約制ですのでメール、又はお電話にてお申し込み下さい。(無料)

フリーミットトレーニング

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インストラクターがミットを持ってくれます。その後インストラクターも混ざってマススパをやりながら指導をします。

キッズクラス


小学生からの児童対象

小さなお子様でも楽しくキックボクシングを学べます。
キッズ会員は一般クラスにも参加可能です。

FREE

クラスのない時間でも、個人で自由にトレーニングして頂けます。

柔術 —JIU JITSU—


“パラエストラ”の渋谷支部が担当。老若男女、スポーツ経験の有無を問わず上達の望める安全な格闘技です。

*PARAESTRAネットワークでは、日本語の名前表記を
海外などで定着している「パラエストラ」に変更しました。
なお、「パレストラ」はパレストラ・ジャパン株式会社の
登録商標であり、同社及び「パレストラ合気道クラブ」は
当ネットワークとは別の組織です。
最初にブラジリアン柔術の基礎的な動作を中心とした
ウォーミングアップ、続いてテクニック指導&反復練習、
後半にはスパーリングなどを行うのが通常の流れとなっています。
無理に練習を強制したりすることはありませんので、初級者から競技志向のかたまでそれぞれのペースで
参加していただけます。

 

 レディースフィットネス —LF—

 レディースフィットネスクラス


女性対象
女性のための格闘技エクササイズです。
体力に自信のない方でも気軽に参加できます。

  LFトライアル

キックボクシング未経験の方、体験の方対象

初級クラス、LFクラスの体験を希望の方はトライアルクラスから受講して頂きます。
基本の構えから解り易く指導致します。
ご予約制ですのでメール、又はお電話にてお申し込み下さい。(無料)

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 プロ練習 —PRO—


プロ選手及びプロを目指す人の為の練習時間です。

 パーソナルレッスン —PERSONAL LESSON—

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スクランブル渋谷では、インストラクターとマンツーマンで
行うパーソナルレッスンも受け付けております。
担当インストラクターにより料金設定が異なります
(以下の説明をご参照ください)ので、時間のご相談も
併せ、お電話またはメールにてお問い合わせください。

30分・・・¥3,300(チャンピオン指導:¥3,850)
45分・・・¥4,400(チャンピオン指導:¥5,500)
60分・・・¥6,600(チャンピオン指導:¥7,700)