火曜はフィジカルトレーニング！#吉祥寺　＃和田良覚　＃フィジカルトレーニング　#スポーツジム

みなさん、こんばんは！


クロスポイント吉祥寺は毎週火曜日は《フィジカルＤＡＹ》となってます。

夜のクラスに話題の和田良覚インストのフィジカルクラスにでましょう！

（先週は休講で、みなさん大変残念がっていましたね( p_q)。）




そんなフィジカルクラスの一部をご紹介。



二人一組でなにかしていますね・・・？

これ、私は一見、下の人が腹筋してるのかと思ったのですけど、

実は上の人がトレーニングしているのでした。



これは背筋のトレーニングで、上の人が重り役の下の人を引き上げるのです。

腰を落として、胸を張ります。

そして肩甲骨を引き寄せるようにして下の人を引き上げます！



こんなトレーニングもあるのですね！

今日もいっぱい筋トレしましたね☆




今日の練習はついていけましたか？

ごはん食べないとパワーでませんよ～

和田さんは指導前の夜ご飯にバナナ５本たべてましたよ！笑




スーパーフード☆バナナ

練習前に食べましょう(^_^)v





今日もお疲れ様でした！






《香曜日のクラススケジュール》

13：00-14：00　キック入門
14：00-15：00　キック上級
19：30-20：30　キック入門ミット
20：30-21：15　フィジカルクラス
21：30-22：30　キック入門～上級ミット


キック入門クラスは無料体験が可能です！

ご予約は前日まで＾＾☆











おまちしてます～～～












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