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2013年2月

2月28日☆KICK入門クラス

 

みなさん、こんばんは。
今日で2月も終わりですね^^
 
写真はキック入門クラスです。
なんと半分以上が女性でした!ガールズトークで盛り上がってました。
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今日のクラスは無料体験の方もいらっしゃったので基礎の基礎をやりました。
ストレッチをしてから、鏡に向かってインストラクターと一緒にフォームの確認です。
ジャブ、ワンツー、フック、右ミドル、左ミドル、とパンチもキックも両方バランス良く練習しました(*´`)
その後は二人一組でミットを持って左右ミドルキックの練習です。
みなさん、一発一発、フォームを気にしながら丁寧に打っていました!
 
今日の会員さんはこの方!
クラス中にベンチで休憩中の湯川さんですshine
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職業:美容部員
趣味:舞台鑑賞、キック、料理etc…
現在レディース会員で週に1回クロスポイントに通われてます。
スタイルアップと筋力アップのため練習されているそうです!
 
確かに今日の入門クラスでいっぱい練習したミドルキックですが、
ふくらぎから腰まで使うので、美脚効果は確実にあると私も思います*
スタイルアップにはとてもいいですね^^
 
今日の担当インストラクターは今村卓也インストラクター。
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最近の口癖は「はよせんか~い!!」です。
今村インストの入門クラスは
火曜日 20:45-21:45 
木曜日 19:30-20:30 20:30-21:30
日曜日 13:00-14:00 17:30-18:30
となっております。
今村インストラクターは基礎的な練習を徹底してやってくれます!
無料体験にいかがですか^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「キックボクシング MMA 柔術 クロスポイント 吉祥寺 美脚効果 スタイルアップ 格闘技初心者大歓迎」クロスポイント吉祥寺
 
 
 

2/27吉祥寺☆キック初級クラス

 

皆さんこんにちは!

受付のあゆみです。

寒さも少しずつやわらぎはじめていますねチューリップピンク

このままどんどんあたたかくなっていくといいなと思います流れ星

 

本日は、キック初級クラスヒヨコ

日頃の運動不足解消や、キック入門に慣れてきた方に適したクラスです。

 

 

今日はアッパーを取り入れた練習をしていました!

 


「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

 

ただ手だけで打つのではなく、下半身も使い地面を蹴って、下から上に突き上げますアップ

 


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全身を使った動きなので、足やヒップの引き締めにも効果ありですキラキラ

 

 

そして、ハイキックの練習ヾ(@^▽^@)ノ


「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

頭の位置を変えないように、足先を走らせて、蹴るイメージです!

 

 

今日の会員さん紹介虹

 


「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

クロスポイント歴もうすぐ半年の志田さんですヾ(@°▽°@)ノ音譜

初級、中級クラスに参加中です。

 

「アットホームなので、楽しくトレーニングできています!

 一時期、運動をやめていましたが、通うことで腕に筋肉がついたり

体が戻ってきたように思います。」

 

とのことでしたー!

志田さん、ありがとうございましたо(ж>▽<)y ☆

これからもよろしくお願いしますメラメラ

 

 

 

「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

身体の使い方 礼儀礼節 KIDSクラス 練馬区 キックボクシング

今週末、3/3(日)はアマチュアREBELS・BLOW-CUP開催のため終日休館になります。

お間違えのないようにご注意ください。

※なお、吉祥寺は終了後オープンします。詳細は直接クロスポイント吉祥寺にお問い合わせください。


 

クロスポイント大泉の西山です。



 

さて、毎週水曜日16:30~17:30は、クロスポイント大泉ではキックボクシングのKIDSクラスを開講しております。


 

キックボクシングを通じて、“身体の使い方”をメインに置いています。

さらにキックボクシングは武道の一面もありますので、礼節に関しては厳しくしております。


 

クラス開始は、黙想から。


 


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クラス前に遊んでいたり、騒いだりしていても黙想をすることによって1度気持ちをリセットしてから開始です。


 

構え→パンチ→キックの基本技を中心に。しかし、本日は慣れている子供、試合前の子供が多かったのでもう少し実践的な練習でした。


 

そして、必ず最後は補強!!


 

本日は体幹トレーニング!!


 


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今日は特別に、初めて見学に来てくださったお母さんがいたので最後だけ参加していただいちゃいました!!


 

楽しく仲良くをモットーにKIDSクラスはやっています。


 

見学・無料体験随時受付中です。


 

是非遊びにきてみてください!!!


 

毎週月曜・水曜 16:30~17:30 KIDSクラス開講中!!

いじめられない!!気持ちを強く!! キックボクシング KIDSクラス 吉祥寺

こちら、クロスポイント吉祥寺では初になります。
クロスポイント大泉の西山です。
吉祥寺でもKIDSクラスを担当しております。

さて、毎週火曜日、木曜日16:30~17:30にKIDSクラスがあります。
技術的なことももちろんやりますがなにより
とにかく楽しく!!

構え⇒パンチ⇒キックのシャドウは毎回必ず行います。
それが終わったら、“身体の使い方”の時間です。


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これは一見遊んでいるように見えますが、体幹トレーニング。

こんな小さい子でも行います!!

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そして、こちらは背筋を鍛える通称“ウルトラマン”

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みんなと仲良く楽しくをモットーにしています!!


KIDSクラス(西山担当)
火曜日・木曜日 16:30~KIDSクラス 17:30~少年部


無料体験随時受付中!

いじめられない!気持ちが強い!「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス 格闘技初心者」クロスポイント吉祥寺

格闘技初心者でも安心 簡単!! ストレス発散 入門クラス 25.02.25

クロスポイント大泉で知らない人はいないであろう○川さん。

軽く一緒に練習してみたのですが・・・
そういえば、クロスポイント大泉オープン初日から参加されている方ですからね・・・
あまりの上達振りに驚愕の一言です。


 

クロスポイント大泉の西山です。



 

さて、本日、月曜日19:30~20:30は桜田インストラクターによる入門クラスがあります。

少々混雑気味のクラスでしたが、笑い声がチラホラ!!


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今回はサンドバックを使った打ち込みを中心のクラスです。

ワンツー・ミドルといった基本技をフォーム中心で、かつアドバイスをしながらの時間になっております。
そしてなにより!!

力いっぱいパンチしてキックしてストレス解消!!




 


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桜田雄士インストラクターは、

月曜19:30~20:30 入門
   20:30~21:30 初級

火曜 19:00~22:00 ムエタイトレーニング



 

クロスポイント大泉で仲良くしてくださってありがとうございます。


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左の○田さんが右の○本さんの試合を楽しみにされていることを、ボディーランゲージで僕に教えてくださってありがとうございます!!ね!!!





 

「キックボクシング MMA 練馬区 格闘技 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント大泉

キッククラス

みなさん、こんばんは。

月曜日のキッククラス

8:30~ キック入門・・・未経験者、初心者向け基本の構えや動きを指導します。

19:40~ キック初級・・・基本を踏まえた上での、コンビネーション等を指導します。

20:50~ キック中級・・・上級者向け(ブルーレベル以上所得の方対象)。

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インストラクターは増田博正です。

月曜日は入門~中級まで、全レベルの違うクラスが繋がっているので、自分の体力や時間に合わせて参加出来ます。

入門から続けて3コマ参加される方も、いらっしゃいます。

入門、初級で習った技を、中級で試してみたりすると、上手になる近道!

 

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本日の会員さん紹介

岩井さん

キック歴:5か月

ブルーレベル取得

ダイエット目的で入会しましたが、ブル

ーレベル取得後、中級クラスに出るようになって、試合という目標が出来、日常生活にメリハリがつきました。

 

 

2月24日パラエストラ吉祥寺 ブラジリアン柔術入門クラス

 

こんばんは。
 
本日は毎週日曜日14時~15時に一階リングにて行われている「ブラジリアン柔術入門クラス」の様子をお伝えいたします。
このクラス、前半ではセルフディフェンス、いわゆる護身術を練習しています。
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元来ブラジリアン柔術にはスポーツ・ファイティング・セルフディフェンスの3つの側面があります。
しかし多くの場合、ブラジリアン柔術のクラスといえばスポーツのみを行っており、当道場におきましても他のクラスは全て然り。
ちなみに、ファイティングに関しては現代ではMMAといった形に変貌していると言えましょう。
そんな中で、このクラスではセルフディフェンス技法が伝承されている、珍しい内容となっています。
 
さて、今日練習していただいたのは棒状のもので打ちかかられた場合の対処法です。
棒を奪ったり相手を投げたりして制しますが、とにかく危険なポジションに身を置かないということ。
セルフディフェンス技法の練習を行うことによって、技術面だけでなくフィロソフィーなど、よりブラジリアン柔術への理解を高めることが出来ると思います。
このクラス、前半ではセルフディフェンス、いわゆる護身術を練習しています。
 
さて、参加者の一人はこちら。
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TTのニックネームで呼ばれている彼は、ブラジリアン柔術歴7年で紫帯。
試合への参加も多く、来月10日にも「コパ・ラスコンチャス」にエントリー済みです。
公務員ですが、ほぼ毎日のように道場に現れます!
 
担当は高谷指導員
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高谷指導員によるパラエストラ吉祥寺・ブラジリアン柔術クラスは・・
 
入門クラス
水・金曜日19:30~20:30
日曜日14:00~15:00
 
レギュラークラス
火・木曜日19:15~20:45
水曜日12:30~14:00 21:00~22:30
日曜日15:30~17:00
 
キッズクラス
火・木・金曜日18:00~19:00
 
全て見学・体験可能となっております。
初心者の方には、入門クラスがお薦め! 
 
 
「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス 格闘技初心者」クロスポイント吉祥寺高谷聡指導員。
 

 

来週の日曜日はBLOW-CUPです。

いよいよ来週の日曜日はアマチュアキックボクシング大会『BLOW-CUP』です。

当ジム・クロスポイント大泉からは、4名がエントリー。

今回は既に参戦経験のある方ばっかり!!


 

非常に楽しみにしております。


 

クロスポイント大泉の西山です。



 

本日日曜日は、唯一のマススパークラスがあります。


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マススパーと言っても、軽くかつ防具も使用してのクラスになっております。

平日のクラスで練習していることをこのクラスで試してみましょう。子供から大人までどなたでも参加できます。
試合前の選手同士でもフィットネスの方同士でも楽しめるクラスですよ!!


 

そして、なにより短時間で汗をたっくさんかけます!!

2Rで終了する方もいます!!お気軽に参加してみてくださいね!!


 


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先日のREBELSにてデビューした市川一大。

来週のBLOW-CUPに出場予定の子供とたっぷりと汗をかいていきました!!


 

来週3月3日はBLOW-CUPのため終日休館になります。

お間違えのないようご注意ください。



 

キックボクシング 練馬区格闘技 格闘技初心者大歓迎 クロスポイント大泉

 

2月23日☆大城昼クラス

 

みなさん、こんにちは。
 
今日の昼クラスは相変わらずの大盛況でした!
今日はお勤めしている男性が多かったですね。
休日はリフレッシュしに練習に来られます!
 
写真は中級クラスの風景です。
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まずはシャドーを数ラウンド、人が多いので今日はリングスペースも使いました!!
次に二人一組でミットを持ち合います。ミットの内容は会員さんにお任せしていますので、
多めにやりたい技などありましたら、ペアになった方に注文しちゃってください*
ミットで息が上がったところで、マススパーリングです。
マススパーでは、入門クラス初級クラスで習った技を試す場となってます。
※軽くやっているので全く痛くありません!!
最後に皆で輪になって筋トレをして今日は終了です。
 
今日の会員さんはこの方!
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土曜はほぼ毎週練習に来る松枝さんです。
職業:会社役員
趣味:料理
昔からキックボクシングをやられているそうです。クロスポイントに入会したきっかけは引越しで近所になったからだそうです。
ダイエットはしていないようですが、ナイスバディを保持したいそうです |д゚)
中級クラスは運動量も多いのでダイエット効果 大 です!
 
写真は今日の担当の大城インストラクターです。
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大城インストは追い込んでくれるのでとてもいい汗がかけます!
中級クラスは無料体験できませんが、大城インストの入門クラスは体験可能ですので、
是非一度ジムにお越しください^^
大城インストの担当クラスは、
火曜日 19:30-20:30 キック入門クラス
土曜日 13:00-14:00 キック入門クラス
      14:00-15:00 キック中級クラス
      16:00-17:00 LFクラス
となっております!.良い汗かいてリフレッシュしたい方は是非、
大城インストクラスにお越しくださいませ。
 
 
 
 
 
 
 
「キックボクシング 柔術 MMA クロスポイント 吉祥寺 格闘技初心者大歓迎」クロスポイント吉祥寺
 

2月22日☆キック入門

 

 
 
みなさん、こんばんは^^
 
今日は増田インストの入門クラスの練習風景です↓↓
 
 
今日は女性は少なめで男性の年齢層はやや若め?といったところでしょうか!
パワフルな方が多かったです。2コマ連続で参加する方もいらっしゃいましたfoot
 
今日のクラス内容はまずストレッチ。
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急に動くと怪我をしてしまうので、体の筋肉をよーく伸ばしておきましょう。
次に鏡に向かってジャブ、ワンツー、ワンツーフックのフォーム確認です。
フォーム確認中はインストが見て回ります!
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フォーム確認の次には実際にミットでパンチの練習をしていました!
先ほどのコンビネーションに加え、「相手が打ってきたパンチを交わしてキックする」練習もしました。
こういったテクニックの練習もいつもより多めだったように感じました。
最後にすね当てをつけてカットの練習をしました!
(カットはざっくりと説明すると、相手の蹴りからの防御方法のことです)
これで暴漢に襲われても身を守れますね~flair
皆さんお疲れ様でした!!!
 
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写真(右)は山口さん、左は昨日も練習に来てくれたマークです!
山口さんは夜勤明けにも関わらず頑張って練習に来られてます♪
職業:看護師
趣味:キックとお酒
山口さん、冬に太ってしまったらしくダイエットしているそうです!
現在68kg、目標は60kg代前半まで痩せる、とのこと。
練習頑張ってください*
 
今日の担当インストラクターはイケメン増田インストラクター。
 
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サウスポー(左構えの人)の場合打ち方や蹴り方の説明もしてくれます^^
分かりやすいと評判ですので、無料体験は是非、増田インストクラスで!
 
お待ちしております*
 
 
 
 
 
 
 
 
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