みなさん、こんばんは。
今日はケガから復帰した日菜太インストラクターが指導にも復帰しました！！
19：30からのクラスの様子は・・・
まず、ガードやキックのカットを練習したいという会員さんからの希望があったので、基本的な事を練習しました。
相手のワンツーをガードするときは、グローブと頭をしっかりつけることが大事です！ただ、つけるだけでは相手のパンチが見えないので、グローブの隙間から覗くように確認しましょう。
フックをガードするときは、肘を曲げてこめかみの辺りまで上げ、しっかり頭に付けましょう。
ミドルキックのカットは、ヒザをしっかり上げてヒジとくっつけるようにします。その時に身体が前傾しないように、片側重心にならないように気をつけましょう。相手はどちらのキックをしてくるかわからないので、すぐ対応できるようにバランスは均等にとりましょう！！
2人組でそれぞれミットで練習したあとに、軽いマスをして慣れていきました。
マスでは、やみくもにパンチやキックをするのではなく、慣れないと難しいですができるだけいろいろな攻防を考えながらやってみましょう！という日菜太インストのアドバイスのもと、皆さんマスをされていました。
そのあとは全員でフリーミットとサンドバッグを順番にまわしました。
フリーミットでは、インストラクターがアドバイスもしながら行います。 ちょっとしたアドバイスでも、なかなかうまく出来なかったことが得意になるかもしれないですね(^^)
サンドバッグでは、順番にアッパーやミドルキック、ヒザ蹴りなどをしています。
最後は補強で腹筋や背筋、スクワットをしてクラスは終了です。
みなさん、お疲れ様でした。
このクラスの担当は日菜太インストラクターです。
日菜太インストのクラススケジュールは・・・
キック入門&ミットクラス
木曜日 19：30～21：00
キック初級
月曜日 21：00～22：00
キック中級
月曜日 22：00～23：00
キック入門＆ミットクラスは無料体験が可能です。 お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
電話番号は0422-21-0611 です。
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