みなさん、こんばんは。
火曜日、１９：００～フットバーン（脂肪燃焼）クラス
週一会員、一般会員、男女参加可能です。
サーキット
ミットや、器具を使って有酸素運動をします。
サーキット終了後、見た目が楽そうだけど、
腕を伸ばして、じっとしているのが大変
汗ダラダラになります。
男性は、もうちょっとキツメに、５ｋｇのボールを持って
3分間 辛そう～
がっつり、動いた後は、タイ式ストレットで体をほぐします。
人にやってもらうと、普段のばし足りない所が
のび～るぅ～
戻すときは、やさし～く、やさし～く
いったたたたたぁ～
あらっ？この人、どうしたの？
お腹がつったらしいですよ（笑）芸人魂が・・・
最後の締めは、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）でクールダウン
バランスを保つのが結構大変
無料体験随時受付中！！
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