雨の日レディースキッククラス　＃吉祥寺　＃ムエタイ　＃キックボクシング　＃ダイエット　＃スポーツ

こんばんは～

じめじめじめじめ、雨でなかなか気分が乗りませんね(´□｀｡)

今日は雨なのでクラス人数少ないかな、と思いきや。

レディースクラス、大盛況でした。



雨にもマケズ！風にもマケズ！ダイエット！





今日のレディースキッククラス、こんなことをしました。


ウォーミングアップ。ストレッチからはじまり、ダッシュしたり。


サンドバックを使って技の打ち込みをしたり。パンチだけだったり、

パンチとキックを組み合わせたコンビネーションだったり。

２人一組で交互でやります。見回りインストがアドバイスくれますよ＾＾



もちろん一人ずつインストがミットを持つ『フリーミットタイム』もありました！

筋トレタイムでは、ひねる動作を入れた腹筋（ウェスト、絞ります！）をしたり。


腹筋数種類したので、もちろん背筋も！バランスよく。

数十秒キープ！ラスト１０秒はもっと手足をそらせてキープ！

追い込みましょう。



雨の日でもいつでも充実した練習ができる！

室内スポーツの特権ですね。

みなさん、雨にもマケズ、最後までお疲れさまでした♪





明日、晴れますように。

『てるてる坊主』






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水曜夜スケジュール

★18：00-19：30　キック入門～上級ミットタイム
★19：30-20：30　レディースキッククラス
★20：30-22：00　キック入門～上級ミットクラス
★22：00-23：00　キック入門

お待ちしております。









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