みなさん、こんばんは!
早くも7月が終わってしまいますね・・・
何だか寂しいような気もしてしまいます(゚_゚i)
ですが楽しいイベントはまだまだあるはずです!! 8月も楽しんでいきましょう!!
さて、今日の19:30からのクラスは・・・
ウォーミングアップでしっかり体を温めて、サンドバッグでの練習をしました。
今日はミドルキックのほかにも、ローキックやハイキックを入れていました。
ロー・ミドル・ハイの3連打をしっかり高さを変えて蹴るように意識しました。
![1406805329593.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805329593-thumb-300x168-3313.jpg)
次は前蹴り!
サンドバッグに向かって左右の前蹴り50回ずつ、左右交互に50回、かなり蹴り込みました。
![1406805762293.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805762293-thumb-300x168-3315.jpg)
蹴ったら元の位置に戻るのがポイントです(^ε^)♪
続いてサンドバッグを抱えるようにして、これもまたリズミカルに膝蹴り50回をしました。
![1406806131161.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406806131161-thumb-300x168-3317.jpg)
両手でサンドバッグの上のほうを持ち、後ろから足を振り上げてヒザを当てます。
今日はとにかく蹴りますね・・・(((( ;°Д°))))
もちろん、全員インストラクターのフリーミットをしました。
![1406805302834.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805302834-thumb-300x168-3319.jpg)
最後は筋トレ!!
皆で順番に数を数えながら腹筋・腕立て伏せをしました。
![1406807444766.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406807444766-thumb-300x168-3321.jpg)
これなら連帯感が出て、一人でやるよりはかどりそうですね!
参加された皆さん、お疲れさまでした!
練習中はもちろんですが、前後でも水分補給はこまめに行いましょう!!
一気に飲むのではなく、少しずつ摂ってくださいね!
今日のインストラクター
日菜太インスト
![日菜太.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/%E6%97%A5%E8%8F%9C%E5%A4%AA-thumb-300x400-3250.jpg)
パンインスト
![ぱんりゅんそん2.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/%E3%81%B1%E3%82%93%E3%82%8A%E3%82%85%E3%82%93%E3%81%9D%E3%82%93%EF%BC%92-thumb-300x400-3184.jpg)
トレーナーのターちゃん
![IMG_20140410_185358.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/IMG_20140410_185358-thumb-300x225-3323.jpg)
でした。
キック入門&ミットクラスは、
月曜日 19:30~21:00
火曜日 19:30~21:00
木曜日 19:30~21:00
金曜日 19:30~21:00
です。
このクラスは無料体験が可能です。
お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
☆☆☆こちらはお知らせです。☆☆☆
8月3日(日) クロスポイント吉祥寺においてBLOW‐CUP開催のため、クラスは
17:00~18:00 キック入門
18:00~19:30 MMA
のみとなります。
なお、柔術クラスは2階にて通常通り行います。
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。
『キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クラス クロスポイント ダイエット 格闘技初心者歓迎』 クロスポイント吉祥寺
早くも7月が終わってしまいますね・・・
何だか寂しいような気もしてしまいます(゚_゚i)
ですが楽しいイベントはまだまだあるはずです!! 8月も楽しんでいきましょう!!
さて、今日の19:30からのクラスは・・・
ウォーミングアップでしっかり体を温めて、サンドバッグでの練習をしました。
今日はミドルキックのほかにも、ローキックやハイキックを入れていました。
ロー・ミドル・ハイの3連打をしっかり高さを変えて蹴るように意識しました。
![1406805329593.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805329593-thumb-300x168-3313.jpg)
次は前蹴り!
サンドバッグに向かって左右の前蹴り50回ずつ、左右交互に50回、かなり蹴り込みました。
![1406805762293.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805762293-thumb-300x168-3315.jpg)
蹴ったら元の位置に戻るのがポイントです(^ε^)♪
続いてサンドバッグを抱えるようにして、これもまたリズミカルに膝蹴り50回をしました。
![1406806131161.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406806131161-thumb-300x168-3317.jpg)
両手でサンドバッグの上のほうを持ち、後ろから足を振り上げてヒザを当てます。
今日はとにかく蹴りますね・・・(((( ;°Д°))))
もちろん、全員インストラクターのフリーミットをしました。
![1406805302834.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406805302834-thumb-300x168-3319.jpg)
最後は筋トレ!!
皆で順番に数を数えながら腹筋・腕立て伏せをしました。
![1406807444766.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/1406807444766-thumb-300x168-3321.jpg)
これなら連帯感が出て、一人でやるよりはかどりそうですね!
参加された皆さん、お疲れさまでした!
練習中はもちろんですが、前後でも水分補給はこまめに行いましょう!!
一気に飲むのではなく、少しずつ摂ってくださいね!
今日のインストラクター
日菜太インスト
![日菜太.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/%E6%97%A5%E8%8F%9C%E5%A4%AA-thumb-300x400-3250.jpg)
パンインスト
![ぱんりゅんそん2.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/%E3%81%B1%E3%82%93%E3%82%8A%E3%82%85%E3%82%93%E3%81%9D%E3%82%93%EF%BC%92-thumb-300x400-3184.jpg)
トレーナーのターちゃん
![IMG_20140410_185358.jpg](/cwp/wp-content/uploads/old/blog/assets_c/2014/07/IMG_20140410_185358-thumb-300x225-3323.jpg)
でした。
キック入門&ミットクラスは、
月曜日 19:30~21:00
火曜日 19:30~21:00
木曜日 19:30~21:00
金曜日 19:30~21:00
です。
このクラスは無料体験が可能です。
お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
☆☆☆こちらはお知らせです。☆☆☆
8月3日(日) クロスポイント吉祥寺においてBLOW‐CUP開催のため、クラスは
17:00~18:00 キック入門
18:00~19:30 MMA
のみとなります。
なお、柔術クラスは2階にて通常通り行います。
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。
『キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クラス クロスポイント ダイエット 格闘技初心者歓迎』 クロスポイント吉祥寺