皆さんこんにちはkヽ(´▽｀)/
本日はレディースフィットネスのクラス（LF）をお届けします
有酸素運動の要素を多く含んだ、女性専用のフィットネスクラスです！
脂肪を燃やして筋肉を鍛える
まずは、ウォーミングUPで燃えやすい体を作って行きます。
余談ですが、夏までに体型に変化を～～と思う方、
沢山いらっしゃると思います。
体脂肪を落としたい！体重を減少させたい！
そんな方は、クラス前に脂肪燃焼系ドリンクの補給がお薦め！！
蹴りを中心に練習です！
膝！脚！をきちんと上げて蹴る
戻す動作も重要
前に足を落とさないように必ず脚を引いてもとの位置に下ろす。
この運動は筋トレにもなりますし、片足立はバランス感覚も養えます
キックで足を左右に動かしたり、高くあげたりと
日常生活ではなかなかない動きは、下半身のむくみを解消してくれる効果絶大！
本日は、お仕事帰りのOLさんが多いクラスでした。
☆☆本日のインストラクター☆☆
日菜太インストラクターです
(^ω^)
５月２２日より水曜日LFクラス担当インストになりました！
日菜太インストの事をもっと知りたい！
そんな方は、受付においてある
フリーペーパー「HYBRID」を是非ご覧ください(≧∇≦)/
「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」
