皆さんこんにちはkヽ(´▽`)/
本日はレディースフィットネスのクラス(LF)をお届けします
有酸素運動の要素を多く含んだ、女性専用のフィットネスクラスです!
脂肪を燃やして筋肉を鍛える
まずは、ウォーミングUPで燃えやすい体を作って行きます。
余談ですが、夏までに体型に変化を~~と思う方、
沢山いらっしゃると思います。
体脂肪を落としたい!体重を減少させたい!
そんな方は、クラス前に脂肪燃焼系ドリンクの補給がお薦め!!
蹴りを中心に練習です!
膝!脚!をきちんと上げて蹴る
戻す動作も重要
前に足を落とさないように必ず脚を引いてもとの位置に下ろす。
この運動は筋トレにもなりますし、片足立はバランス感覚も養えます
キックで足を左右に動かしたり、高くあげたりと
日常生活ではなかなかない動きは、下半身のむくみを解消してくれる効果絶大!
本日は、お仕事帰りのOLさんが多いクラスでした。
☆☆本日のインストラクター☆☆
日菜太インストラクターです(^ω^)
5月22日より水曜日LFクラス担当インストになりました!
日菜太インストの事をもっと知りたい!
そんな方は、受付においてある
フリーペーパー「HYBRID」を是非ご覧ください(≧∇≦)/
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