みなさん、こんばんは！
19：30からのクラスの様子は・・・
ストレッチやダンベルを持ったシャドーでウオーミングアップ。
今日のクラスのテーマはミドルキック！
基本の構えから、軸足を踏み込む時は相手より外側へ踏み込みましょう。
蹴る時に軸足のかかとは返して伸びあがること、ガードを忘れないように高く上げる、蹴ったら元の位置にしっかり戻る！！
これらがとても大事なので忘れないようにしましょう。
左右のミドルキックを単発で30回ずつから始まり、軸足を固定してのミドルキックや単発で蹴ってすぐ2連打など、いろいろなバリエーションで蹴り込んでいました。 気付いたら回数は100回以上になっていました！！！
次は大きいグローブとレガースをつけて受けたり、カットの練習。
カットするときはヒザを高く上げてヒジをちゃんとつけて相手の蹴りが入ってこないようにしましょう。カットするときに身体が前傾しすぎないようにも気をつけましょう。
フリーミットやサンドバッグでの練習も順番に行っています。
フリーミットは1ラウンド3分。 長く感じるかも知れませんがみなさん、終った後は達成感でいっぱいのようです。
サンドバッグでは、やはり今日のテーマでもあるミドルキックを徹底的に蹴っていました。 今日だけでもかなりの回数蹴っているので、皆さんの得意技になりそうですね(^O^)／
みなさん、お疲れさまでした。
風邪などが流行っているようなので、練習後は体を冷やさないようにしてくださいね！！
今日のクラス担当は日菜太インストラクターです。
日菜太インストのクラススケジュールは・・・
月曜日 21：00～22：00 キック初級
22：00～23：00 キック中級
木曜日 19：30～21：00 キック入門＆ミット
キック入門＆ミットクラスは無料体験が可能です。 ご興味のある方、是非お問い合わせ、ご予約ください！！ 0422-21-0611まで。
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