皆さん、こんばんは！
19：30からのクラスは新しい会員さんや体験の方もいらして、賑やかです。
入念なストレッチの後はシャドー。
まだ慣れていない方に丁寧にアドバイスしているのは岡田インストです。 シャドーのポイントは「大きく動くこと！！」 だそうです！
ミットではまずパンチの練習です。
ミット持ちの指示に従って1～5回までのジャブ、ワンツーなどです。
ワンツーは長く打つことを意識しましょう。腰を回転させることで肩も一緒に動くので長く打てます。
ミドルキックを入れたミットでは、ジャブ⇒ジャブ⇒右ミドルやジャブ⇒ジャブ⇒ヒザなど。
ヒザは上に蹴りあげるのではなく、前に押し込むように当てましょう。
ミドルキックは軸足のかかとをしっかり返し、ヒザとスネが同じ高さで当たるようにしましょう。 とても大事なので正しいフォームで蹴ることをこの際しっかり覚えましょう。
今日は最近度々登場する、キツイと評判の（笑）バックステップの練習をしました。
これはワンツーを打ってすぐ相手のジャブをよけるようにバックステップをする、これをとにかく早く、ひたすら1分繰り返す、という練習です。
これが出来ると、相手がパンチで攻めてきても素早くよけることが出来、さらにそこを狙って自分がパンチで攻め返すことができます。が、この練習はアキレス腱がかなり痛くなりますのでやる前にはしっかりアキレス腱を伸ばしておきましょう。
フリーミットも全員2分2ラウンドずつ、蹴り込みもトランプで出た数連打をして盛り上がっていました。
最後は補強でサンドバッグ連打や、体幹強化、ジャンピングスクワット、大村トレーナーの腹筋強化トレーニングタイムでクラスは終了です。
みなさんお疲れ様でした！！
このクラスの担当は山口代表です。
山口代表のクラススケジュールは・・・
キック入門＆ミットクラス
月曜日 19：30～21：00
キック入門クラス
火曜日 14：00～15：00
水曜日 13：00～14：00 19：30～20：30
木曜日 14：00～15：00
金曜日 13：00～14：00 20：00～21：00
こちらのクラスは無料体験を行っております。 ご興味のある方、お問い合わせ・ご予約お待ちしております。 0422-21-0611
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