フィジカルトレーニング！＃吉祥寺＃キックボクシング＃フィジカル＃筋トレ＃ダイエット＃和田さん

みなさん、こんばんは！

今日は新設クラスの『フィジカル入門』クラスの紹介ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

毎週火曜日、和田良覚先生をお迎えしています。





和田さんはお相撲さんなど様々なスポーツ選手のフィジカルトレーナーをしています。

クロスポイント吉祥寺では、一般の方向けにフィジカルトレーニングを丁寧に指導してくれます！






今日はトレーニングの一部を紹介。！



◆片足スクワット

両手を前に、ゆっくり腰を落としていきます。
バランスをとるのが難しそう。。。


◆ランジスクワット

足を交互に前に出してスクワット。
背筋をのばして～
ランジはお尻と太ももを鍛えます。

◆綱引きトレーニング

２人１組で腰を落として手を引き合います。
わき腹に効く！と会員さん言ってました。
腰周りのシェイプアップに効果がある模様！




家じゃ１人じゃ、このようなトレーニング絶対やらないですよね。

クロスポイントでみんなでキックもしてフィジカルも鍛えましょうっっ

お待ちしております♪






フィジカルトレーニングクラスは

毎週火曜日・20：30-20：45　和田インスト

です！










お待ちしております！






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