７月２６日　女性限定☆ＬＦクラス

こんにちはっ！
もう季節は完全に夏ですねっ！
夏休みに入った方も多いんじゃないですかっ？


待ちに待った夏休み＼(*゜∀゜*)／


前から企画してた旅行に、イベントに、予定がぎっしりな方、
その予定に「キックボクシング」なんて予定も入れてみませんか？

まだやりたいことが全く決まってな―――いなんて方、
まずは「クロスポイント吉祥寺」で素敵な夏休みへの一歩を踏み出しませんか？



クロスポイント吉祥寺では、毎日楽しくてやめられない止まらないクラスを行っています！

今日はそのクラスから１つＰＩＣＫ ＵＰしてご紹介しますね♪




今日のクラスは・・・

　　　　レディースフィットネス(ＬＦ)クラス☆



入念なストレッチをしてから練習開始です！

まずは反射神経のトレーニング！




①サンダルを持つ係と目を閉じる係に分かれる
②お互いに向き合った状態でＳＴＡＮＤ　ＢＹ･･･
③サンダル係は、「ハイッ」の掛け声と同時にサンダルを投げる
④目を閉じる係は、掛け声で目を開けて投げられたサンダルをＣＡＴＣＨ！


という、とーってもシンプルな練習ですが、実際にやってみると結構難しい！

サンダルを相手のパンチやキックに見立ててみると、集中力がＵＰするかもしれませんね(^^)







続いて、「ミドルの高さまで足を上げる」、「腰を捻る」、「足先まで使って蹴る」を意識してシャドーのキック！


そのままの意識でサンドバック組とミット組に分かれて練習します



いいフォームですねー！










ミットはインストラクターとペアで行います。
なので、修正ポイントをすぐに教えてもらえたり、パンチとのコンビネーションも練習できるんです！





最後は楽しい楽しい補強運動！




クールダウンも忘れずに♪



お疲れさまでした！






今日の担当は・・・



　　　　　　大城　秀幸　インスト







明日のスケジュールは・・・


13：00～14：00　ＫＩＣＫ入門

14：00～15：00　ＫＩＣＫ初級／柔術入門

15：30～17：00　柔術レギュラー

17：00～18：00　ＫＩＣＫ入門

18：00～19：30　ＭＭＡ(総合格闘技)




少しでも興味が湧いてきたらいつでもご連絡ください！
↓↓　お電話はこちら　↓↓

　　　TEL 0422-21-0611



無料体験・見学もお待ちしてますっ☆








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