8月20日　ＫＩＣＫ入門＆上級ミット

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？

夏バテで食欲が無いとアイスが主食になってたり、
暑さから逃げるためにクーラーがガンガンの部屋で一日が終わってたり、

・・・してませんよね（＝ω＝´）？


今、ドキッとした方。アナタですよ、アナタ。
そんな夏の過ごし方、もったいないですよ――――っ！！！！！


クロスポイント吉祥寺では、皆さんが素敵な夏を過ごせるようにお手伝いをしています！

今日はクロスポイント吉祥寺のクラスを少――しだけご紹介します、
ので、「オッ？」と思った方、どしどしご連絡くださいね♪

無料体験・見学もお待ちしております（＾∀＾）




今日のクラス　＊　ＫＩＣＫ入門＆上級ミット


ウォーミングアップはシャドーパンチ。
動かしていなかった筋肉を少しずつほぐして、練習に入っていけるように準備します。



体が動くようになってきたら、サンドバックを使って膝蹴り！

初めての人は、蹴り入れる高さや蹴り入れる時のフォームを意識しましょう。
慣れてきたら、サンドバックを前後に揺らして相手の動きやタイミングもイメージしながら練習してみましょう。



途中からは２つに分かれて練習します＼(・ω・)／
その時の自分の体力・技量に合わせて選べるので、初心者の方も安心してご参加いただけますよー！

まずはＫＩＣＫ入門クラス！



インストラクターがさっき練習した膝蹴りを入れたコンビネーションのお手本を見せ、
続いて、会員さん同士のペアで行います。

徐々に慣れてきたらお手本どおりの動き以外にも、ガードなどを入れていきます。






上級ミットクラスはペアを組んだら、マスを開始っ！

今日練習した膝蹴りも含めて、相手の動きを見ながら柔軟に攻撃パターンを変えていく、
入門クラスより実践的な練習です！







最後は皆さんが大・大・大好きな首相撲！笑

首相撲は、体幹とバランス力のトレーニングに最適なのです！
しんどいかもしれませんが、頑張りましょうね(^０^)








担当インストラクター　＊



　　　　　　　小笠原　裕典　インスト




　　　　　　　　潘　隆成　インスト






ＫＩＣＫ入門　スケジュール　＊

月　18：15～19：15　
　　　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット

火　14：00～15：00　
　　　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット

水　13：00～14：00　
　　　19：30～20：30　
　　　　20：30～22：00　ＫＩＣＫ入門＆上級ミット
　　　　　22：00～23：00　

木　14：00～15：00
　　　18：30～19：30
　　　　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット

金　13：00～14：00
　　　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット
　　　　21：30～22：30　

土　13：00～14：00

日　13：00～14：00
　　　17：00～18：00




一緒に素敵な夏にしましょうねっ！！





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