みなさん、こんばんは!
4月に入りお花見や歓迎会などが続く方! ぜひジムで動いてスッキリさせましょう!!!
週のスタート、月曜日!
久しぶりの来館の方も含め、今日もたくさんの方がいらっしゃいました。
ウォーミングアップでは、サーキット。
「ダッシュ、ジャンプ、バービー、腹筋、背筋」 ランダムに出される指示に素早く反応して一気に体を温めました。
まだ朝晩冷えるので、運動前はケガ防止にしっかりウォーミングアップしましょう。
全員順番にフリーミットや蹴りのカットを練習しました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/40/fb/j/t02200165_0800060012901522448.jpg)
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/cf/8e/j/t02200165_0800060012901522446.jpg)
後半は、マス組・基本組・ディフェンス練習組の3組にわかれて練習です。
その中でもディフェンス練習組の様子をみてみましょう!
マスや試合でもとても大事なディフェンス。
ワンツーからフックのディフェンスの仕方や、相手のパンチが来ても目をつぶらないようにする練習をしました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/7d/6a/j/t02200165_0800060012901524783.jpg)
最初は戸惑っていた方も、終る頃にはかなり慣れていました!
最後は腹筋で補強をして終了です。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/fe/8a/j/t02200165_0800060012901522447.jpg)
みなさん、お疲れさまでした!!
担当は山口インスト。
今日は日菜太インスト、
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/17/de/j/t02200293_0800106712901532480.jpg)
指導の合間でも仲の良さが垣間見える潘インスト、小笠原インストも指導に入りました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/65/15/j/t02200165_0800060012901522449.jpg)
キック入門&ミットクラスは、
月曜日 19:30~21:00 山口インスト
火曜日 19:30~21:00 大城インスト
木曜日 19:30~21:00 日菜太インスト
金曜日 19:30~21:00 山口インスト
上記のスケジュールで行っております。
無料体験も可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい!!
「キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」 クロスポイント吉祥寺
4月に入りお花見や歓迎会などが続く方! ぜひジムで動いてスッキリさせましょう!!!
週のスタート、月曜日!
久しぶりの来館の方も含め、今日もたくさんの方がいらっしゃいました。
ウォーミングアップでは、サーキット。
「ダッシュ、ジャンプ、バービー、腹筋、背筋」 ランダムに出される指示に素早く反応して一気に体を温めました。
まだ朝晩冷えるので、運動前はケガ防止にしっかりウォーミングアップしましょう。
全員順番にフリーミットや蹴りのカットを練習しました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/40/fb/j/t02200165_0800060012901522448.jpg)
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後半は、マス組・基本組・ディフェンス練習組の3組にわかれて練習です。
その中でもディフェンス練習組の様子をみてみましょう!
マスや試合でもとても大事なディフェンス。
ワンツーからフックのディフェンスの仕方や、相手のパンチが来ても目をつぶらないようにする練習をしました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/7d/6a/j/t02200165_0800060012901524783.jpg)
最初は戸惑っていた方も、終る頃にはかなり慣れていました!
最後は腹筋で補強をして終了です。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/fe/8a/j/t02200165_0800060012901522447.jpg)
みなさん、お疲れさまでした!!
担当は山口インスト。
今日は日菜太インスト、
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/17/de/j/t02200293_0800106712901532480.jpg)
指導の合間でも仲の良さが垣間見える潘インスト、小笠原インストも指導に入りました。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20140407/21/shibukichi01/65/15/j/t02200165_0800060012901522449.jpg)
キック入門&ミットクラスは、
月曜日 19:30~21:00 山口インスト
火曜日 19:30~21:00 大城インスト
木曜日 19:30~21:00 日菜太インスト
金曜日 19:30~21:00 山口インスト
上記のスケジュールで行っております。
無料体験も可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい!!
「キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」 クロスポイント吉祥寺