4月7日(月)　キック入門＆ミットクラス

みなさん、こんばんは！


４月に入りお花見や歓迎会などが続く方！　ぜひジムで動いてスッキリさせましょう！！！



週のスタート、月曜日！　

久しぶりの来館の方も含め、今日もたくさんの方がいらっしゃいました。


ウォーミングアップでは、サーキット。

｢ダッシュ、ジャンプ、バービー、腹筋、背筋｣　ランダムに出される指示に素早く反応して一気に体を温めました。

まだ朝晩冷えるので、運動前はケガ防止にしっかりウォーミングアップしましょう。




全員順番にフリーミットや蹴りのカットを練習しました。






後半は、マス組・基本組・ディフェンス練習組の３組にわかれて練習です。

その中でもディフェンス練習組の様子をみてみましょう！

マスや試合でもとても大事なディフェンス。

ワンツーからフックのディフェンスの仕方や、相手のパンチが来ても目をつぶらないようにする練習をしました。


最初は戸惑っていた方も、終る頃にはかなり慣れていました！


最後は腹筋で補強をして終了です。


みなさん、お疲れさまでした！！




担当は山口インスト。

今日は日菜太インスト、


指導の合間でも仲の良さが垣間見える潘インスト、小笠原インストも指導に入りました。









キック入門＆ミットクラスは、

月曜日　19：30～21：00　山口インスト

火曜日　19：30～21：00　大城インスト

木曜日　19：30～21：00　日菜太インスト

金曜日　19：30～21：00　山口インスト


上記のスケジュールで行っております。

無料体験も可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい！！



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