７月30日　ＫＩＣＫ入門&上級ミット

梅雨明けしたからでしょうか(・ω・)？
日差しはジリジリしていても、湿気のべとべとがあまりなくて幾分過ごし易い日が続いていますね。

実は湿度が低いと汗の蒸発が早くなり、運動をしたときに過度の体温上昇が起こりにくいんです！
さ・ら・に！
汗をかくと女性の皆さんが気になる老廃物の排出、つまり「デトックス」効果もあるんです！




ただ、「体力に自信がなくて･･･」と不安な方も多いのではないでしょうか？

クロスポイント吉祥寺では、自分のレベルに合わせて運動が出来るように様々なレベルに分かれているので
女性や初めての方でも安心して参加していただけますよ♪




クラスの練習風景をちょこっとお見せするので、是非参考にしてみてくださいな(^―^)


　　　　　　☆　今日のクラス　☆
　　　　　　ＫＩＣＫ入門＆上級ミット


まずは入念なストレッチから～




特に日頃、運動から遠ざかっている方は入念に。入念に。




シャドーのパンチでウォーミングアップをした後は、パンチ・キックの基本の動きを確認しました！



まずはインストラクターが見本の動きやポイントを見せて～



続いて～、みなさんもＫＩＣＫ！




　　　　

ちなみに

左：ミドルキック　　右：ローキック

と、明らかに高さが違うのがわかりますか？
一言にキックといっても色々な種類があるんです。
まずはインストラクターの型に近づけるつもりで練習してみましょう！








キックと同時進行でインストラクターとパンチ・キックのコンビ練習をするミットも行っています！

基礎の動きを組み合わせて、技をよりスムーズに出せるように実践的な練習なんですよー！




最後は補強で体幹を鍛えて　おしまいっ(・∀・)
お疲れさまでしたー♪







　　　　　　☆　今日の担当　☆



　　　　　　　小笠原　裕典　インスト




　　　　　　　　　不可思　インスト




　　　　　　　　山口　元気　インスト




　　　☆　ＫＩＣＫ入門＆ミットクラス　スケジュール　☆


月　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット　

火　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット

水　20：30～22：00　ＫＩＣＫ入門＆上級ミット

木　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット

金　19：30～21：00　ＫＩＣＫ入門＆ミット




今日お見せしたクラス・練習内容は、ほーーーんの一部です！
実際の楽しさは、ぜひご自身で体感くださいっ＼(^０^)／

無料体験・見学、お電話でのお問い合わせもお待ちしています！





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