本日19:30からは日菜太インストラクターのキック入門＆ミットです！
まずはシャドーでウォーミングアップ
パンチの時は、ほっぺたに腕がつくくらいの距離で打つ！
体の軸をぶらさないのもポイントです。
今日は、会員さんからリクエストのあった
『膝』を使ったトレーニングを多めにやっていきました！
重点的にやりたいメニューがあるときは
お気軽にインストラクターにリクエストしてみてくださいね☆彡
達成感がさらにアップします
ワンツーフック、ミドルのあと
２分間、今までに習ったさまざまな技を使ってシャドー
横から蹴るのではなく真下から足を上げて、
最後に腰をひねります！
自然に体が前に出て、相手を押し出すことができます。
ミットをつけて、総合練習
クラス中にも、会員さんたちの動きに上達が見られます！！
最後に補強で腹筋
肘と膝をくっつける動きはなかなかきついです(>_<)もうひとがんばり！
今日もお疲れ様でした(≧∇≦)/
全クラス共通ですが、練習中も、こまめに水分補給をしてくださいね！
日菜太インストラクターのクラス一覧
月曜日 21:00～22:00 KICK初級クラス
22:00～23:00 KICK中級クラス
水曜日 19:30～20:30 レディースフィットネス
木曜日 19:30～21:00 KICK入門＆ミットクラス
「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺
