こんばんは(^^)
クロスポイント吉祥寺は毎日元気いっぱい営業しております!
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今日は水曜ですので、夜はレディースキッククラスとフリータイムをやっていますよ。
どのような感じだったか、簡単にご紹介いたしますね。
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まずはフリータイム(水曜・1F・18:00-21:30)の様子から。
今日は鈴木インスト・シンさん・チャーさんが担当です!
3人の万全な体制ですので、蹴りのフォームの練習を入念に行いました。
クラス制ではないので、イメージがつきにくいかとは思いますが、決して放置スタイルではありませんので、ご安心を!
初心者の方もウェルカムです~。
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こちらはミドルキックの型を練習している所です。
蹴った時に、床についている軸足がブレないようにします。
蹴った脚をインストラクターが持っていて、引いたり押したり動かしていますね。
これで軸足のほうのバランス感覚が鍛えられ、美しいフォームで蹴れるようになるのです!!!
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サンドバックでパンチの連打もしました!
息の上がる運動も入ってきますが、もちろんマイペースでOKです。
自粛明けで体力が落ちてる方は、無理せずやりましょうね。
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フリーキックといいつつ、インストラクターがついてます!
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続いてはレディースキック(水曜・2F・19:00-19:50)の様子です。
写真が少なくて、すみません!
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こちらは一見みんなで腕立てをしているようにも見えますが・・・・
バービージャンプや左右のひねりが含まれるサーキットトレーニングになります!
インストラクターが上!下!左!右!をランダムに指示しますので、
上といわれたら上にジャンプ、下といわれたら腕立ての姿勢になってからのバービージャンプ、
左右はそれぞれの方向に身体を90度捻る動きをいれます。
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文字で説明すると長いですが、テンポよくいいかんじに息があがるので人気のメニューなのです(*^^)v
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写真がなくて申し訳ないですが、もちろんキックやパンチの練習もしましたよ!
来週こそはシャッターチャンスを逃さず・・・撮れるよう頑張ってスタンパイします。
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来週もお待ちしております♪
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#吉祥寺 #スポーツジム #キックボクシング #女性