皆さん、こんばんは！
19：30からのキック入門＆ミットクラスは今日も大盛況です！
ウオーミングアップでストレッチ、ジャブだけのシャドーやパンチのみのシャドー、キックも含めたシャドーをしました。
今日最初の練習は、相手のパンチをよける！ です。
相手のフックをくぐってよけるか、スェーバックでよけるか２種類がありました。
くぐる時はUの字を書くように体重移動させてよける、スェーバックは構えている状態から、右足を一歩後ろに引いて上体を下げます。
この右足を一歩引くことがポイントで、引くことによってかわしやすくなります！ 今回はワンツーを打ってよける、につなげました。
次はフックとストレートの基本を徹底的に練習しました。
フックは身体の軸をつくることが大事で、構えたときに顔は動かさず左の肩と腰をしっかり引きましょう。それで左側に力がたまるのでキレイなフックが打てます！ 打ち終わりには打った腕が首に巻きつく位になるといいですね。
ストレートは打ち終わったあとのバランスと打っていない側のガードが落ちないように気をつけて、左腕を胸に引きつけて上体が前に行くのを止めましょう。
リングでは全員が順番にフリーミットをしました。
２分２ラウンドですが、皆さん楽しそうでした。
クラス後半では先週に引き続き、「ワンツーフックをよけて」から始まる長いコンビネーションをやりました。
長いですが攻撃と防御を両方練習出来るとてもいい機会なので、この際に攻撃も防御もモノにしてしまいましょう！！
トランプ連打と腹筋タイムでクラスは終了です。
皆さんお疲れさまでした。
このクラスの担当は山口代表です。
山口代表のクラススケジュールは、
キック入門＆ミットクラス
月曜日 19：30～21：00
キック入門クラス
火曜日 14：00～15：00
水曜日 13：00～14：00 19：30～20：30
木曜日 14：00～15：00
金曜日 13：00～14：00 20：00～21：00
いずれのクラスも無料体験を行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！！
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