プチ断食やってみた＃クロスポイント #吉祥寺＃キックボクシング

こんにちはっ

きょうは　冬みたいで

とても寒いですねぇ

外が　灰色です

せっかくの　桜も暗い感じ

空が　ピンクで

床が　ブルーな

井の頭恩賜公園

こんな寒くて　灰色の世界で

ぜったい　お花見なんか

したくないですねぇ

そんな　きょうの

クロスポイント吉祥寺は…

男性、女性、大人、こども…

たくさんの方々が

お越し下さってます

突然ですが　

プチ断食やってみた

数年前に　タバコをやめた私は

半年ほどかけて　10㎏増量しまして…

それからは　ダイエットっぽい

日々を送りましたが　減らず

今更ですが

先週　ぽつりと　

土曜メインインスト

炎出丸さんに

痩せる方法を聞いてみました

※健康に　かなり詳しい。

すると　プチ断食を教えてくれました

何かを制限するより　「食べない」なんて

はっきりしていて分かりやすい

…ということで　やってみました

炎出丸さん曰く

循環が良くなるし　体調も良くなって

オススメとのこと

日頃から　よくやっているそう

1回目　火曜日

・お昼を12時過ぎに食べ

・19：30～20：30

ここでトレーニング

(トレーニング後は

食欲が落ちるので

水のみ接種し寝る。)

・朝ご飯はいつも食べず。

・24時間ぶりの食事12時過ぎ。

結果　一日で　-2㎏

ただ　水曜日の晩

お酒を飲んでの食事で

すっかり元通り

失敗

2回目　金曜日

火曜日と同じ生活

で　また-2㎏

　+　禁酒

今までは　冷蔵庫の飲み物は

すべてアルコールだったのに

お酒を消し　水を摂取。

一晩　我慢できたということで

意識も強くなり

プチ断食明けの食事の

カロリーも気するようになりました

きょうの　晩御飯にかかっていますね

コワい　コワい

次週　結果報告

　　　　　　　お楽しみに

クロスポイント吉祥寺は

現在、活躍中のプロキックボクサーが

指導をしています

炎出丸-HIDEMARU-

T-98-TAKUYA-

日菜太-HINATA-

不可思-FUKASI-(クラス担当はありません。)

小笠原裕典

小笠原瑛作

潘隆成-PAN　RYUNSON

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鈴木宙樹

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栗秋祥梧

才賀喜左衛門(クラス担当はありません。)

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