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キックボクシング ---KICK BOXING---

Lady'sKickクラス

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女性専用キックボクシングエクササイズ!

ストレス発散&メリハリBODYを作りたい方にオススメのクラスです。

全く初めての方でも安全・簡単に始められるので、是非一度体験してキックボクシングの爽快感を味わってみてください!

レディースキックコースは週1回、週2回、週3回の3つのコースがございます。参加できない週があっても、振替はその月ならいつでも可能となっております。
 

トライアルクラス

レディースキッククラス体験の方のために、基礎的なことをお教えする時間です。

これを受ければクラスにすぐ入っていただけます。

併せてご予約下さい。

キックボクシング入門&ミットクラス

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【入門クラス】

キックボクシングにおいて、最も重要だと考える技術を詳しい解説と共に練習するクラス。
スタミナ・体力よりも技術習得に重点を置いたクラスです。
未経験者・初心者・女性はもとより、基本に忠実で美しく力強い技を身に付けたい人にも最適です。

【入門ミットクラス】

当ジムで一番人気のレギュラークラスです!入門クラスの内容に、インストラクターが全ての参加者のミットをマンツーマンで持っていくクラスです。インストラクターが常に4~6人常駐しているので、全ての参加者のレベルに応じてきめ細かい指導が出来るのが特徴です。ミットを蹴った時の爽快感を是非味わってください!!

練習内容

ワンツー・フック・左ミドル・右ミドル・ローキック等

キックボクシング初級クラス

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入門クラスと同様、キックボクシングにおいて絶対必要だと考える技術を解説を交えながら反復練習するクラスです。

初級ではやらなかったパンチの種類やひざ蹴り等の技術も交えて、コンビネーションや受け返しの練習もします。
技術をしっかり身に付けたい人はもちろん、体力を付けたい・やせたいという方にもピッタリのクラスです。

練習内容

コンビネーション、ディフェンス方法、受け返し、ひざ蹴り、ハイキック等

キックボクシング中級クラス

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1R2分でシャドー→ミット→サンドバック→マスを1時間で集中して行います。コンビネーションや応用テクニックの解説を終え反復練習をしたら、実際にマススパーリング使ってみます。短時間で効率よく汗をかきたい方、体力をつけたい方、入門クラス初級クラスでは習えないテクニックを身につけたい方に最適です。

練習内容

応用的なテクニック、カウンター、軽いマススパーリング等

 キックボクシング入門~上級 フリーミットタイム

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クラスの様に定時に始まり終わるのではなく、ご都合や体調に合わせて練習できる時間帯です。入門から上級全てのレベルの方に対応して練習メニューをインストラクターが提案するので安心してご参加ください。必ず参加者全員のミットを持っていきます。

またアマチュア大会などへの出場を目指す方にも、インストラクターがしっかりと指導していきます。

 

選手練& 強化練習

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【選手練習・国内屈指の練習環境!】

タイ人トレーナー2人(ウー・ジャルンチャイ)、ボクシングトレーナー(高橋直人)、フィジカルトレーナー2人と国内屈指の練習環境は、在籍選手の実績でも証明済みです。

チャンピオンを目指す人に万全の体制でサポートします。
昼の3時から6時まで毎日欠かさずに練習することが義務の選抜クラス。
やる気のある方はインストラクターに申し出てください!

《主な在籍選手》 

◆日菜太(REBELS70KG王者・元RISE70KG王者・K1MAX第三位)

◆T-98(WPMFミドル級世界王者、WBCウェルター級日本王者、WPMF日本王者、現イノベーション王者)

◆炎出丸(元J-NET Sバンタム級王者)

◆小笠原瑛作(初代REBELSフライ級王者、ムエタイオープンSフライ級王者、REBELS52・5KG王者)

◆不可思(BIGBANG初代ライト級王者、WPMF・Sライト級日本王者)

等日本を代表する選手が在籍し、日々練習しています!

君もチャンピオンを目指そう!!

キッズキッククラス

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小学生以下の児童対象

いじめない、いじめられない!!
キックボクシングを通じて楽しみながら技術と礼儀(挨拶や思いやり等)を身につけることや、効果的な体作り・運動能力の向上を目指して指導いたします。現在は4歳のお子様から小学6年生までの生徒がおります。

パーソナルレッスン ---PERSONAL LESSON---

 

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クロスポイント吉祥寺ではインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルレッスンも受け付けております。

契約時間内(チケット2枚にて45分間)、担当インストラクターが貴方のトレーニングをサポートいたします。複数名でのレッスンも相談していただけます。

予約制となりますので、お電話、メール、又は受付にてお申し込みください。

パーソナルチケット

※発効日より4ヶ月間有効

※インストラクター指名の場合は別途費用がかかります。

  11回券 会員 \27,000

 

柔術 ---JIU JITSU---

柔術入門クラス(60分)

 

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新しく入門された方や、白帯・女性の方などを主な対象としたクラスです。ブラジリアン柔術特有の基礎運動から始まり、セルフディフェンス(護身術)や投技・寝技の基本を指導します。

スパーリングは希望者のみで行います。

 

柔術レギュラークラス(90分)

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ブラジリアン柔術クラスは"パラエストラ"の吉祥寺支部として開講。
スポーツ経験の有無を問わず上達の望める安全な格闘技です。

*PARAESTRAネットワークでは、日本語の名前表記を海外などで定着している「パラエストラ」に変更しました。なお、「パレストラ」はパレストラ・ジャパン株式会社の登録商標であり、同社及び「パレストラ合気道クラブ」は当ネットワークとは別の組織です。

レギュラークラスは最初にブラジリアン柔術の基礎的な動作を中心としたウォーミングアップ、続いてテクニック指導&反復練習、後半にはスパーリングなどを行うのが通常の流れとなっています。

無理に練習を強制したりすることはありませんので、初級者から競技志向のかたまでそれぞれのペースで参加していただけます。

オフィシャルアカデミーとして、日本ブラジリアン柔術連盟が認める帯の発行も許されています。

柔術キッズクラス(60分)               

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小学生を対象に、基本的には柔術レギュラーと同じ流れのクラスですが、情緒および身体的発達を期して礼法や基本運動に重きをおき、また柔道の技術も多く含んでおりますので学校体育の予習・補講としても最適な内容となっております。

大会に出場・優勝する子も出てきています!

 

 

 

 

 

 スパーリングタイム

 オープンマット

スパーリングをメインに、研究や反復などにも利用いただける時間です。道衣を着た柔術だけでなく、希望があればノーギ(グラップリング)練習も可能です。

 

 

P'sLABクラス(総合格闘技) ---MIXED MARTIAL ARTS---

MMA入門クラス

打撃や投げ技、サブミッションなどを駆使して戦う
MMA(総合格闘技)の入門クラスです。総合格闘技に興味がある、ちょっとやってみたい、初心者の方むけのクラスとなります。
マスター、キック、柔術会員ならば受講可能です。

MMAクラス

MMA選手練習

組み技・打撃といったMMAの技術をさらに詳しく説明、反復練習などを行い、必要に応じてスパーリングなども取り入れていくクラスです。

選手を目指す方はもちろんですが、興味を持って参加される方にも丁寧に指導いたします。

こちらもマスター・キック・柔術会員の受講が可能です。

フィジカル入門

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フィジカルトレーナーとして様々なスポーツの選手や大相撲力士などを担当している
和田良覚トレーナーが、一般の方のためにフィジカルトレーニングをわかり易く丁寧に指導する大人気のクラスです。
キッククラスで汗をたっぷりかいた後などに、専門家指導のもとお腹周りの引き締めやヒップアップに効果抜群なメニュー、ぜひ楽しんでください!

 

 

 

 

 

スクランブル渋谷 クラス紹介

キックボクシング ---KICK BOXING---

キックボクシング入門

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初心者向けの内容で、基本の構えや動きを指導致します。
キックボクシングにおいて、最も重要だと考える技術を詳しい解説と共に徹底して反復練習するクラス。
スタミナ・体力よりも技術習得に重点を置いたクラスです。
未経験者・初心者・女性はもとより、基本に忠実で美しく力強い技を身に付けたい人にも最適です

練習内容

ワンツー・フック・左ミドル・右ミドル・ローキック等
受付若しくは電話予約にて無料体験もできます。

キックボクシング初級

キックボクシング初級

入門クラスより難易度・運動量が上がります。
基本を踏まえた上でのコンビネーション等を指導致します。
 

 キックボクシング中級

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初級クラスより更に上級者向けの内容です。
入門・初級で覚えた技術プラス肘や首相撲、フェイントからの攻撃や相手を崩しての攻撃などより実戦的な練習内容を、解説しながらの反復練習となります。

 ムエタイ初級

 ムエタイ初級

タイ人トレーナーがクラス形式でムエタイの基本を教えます。

ファットバーン

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脂肪燃焼クラス。

ミットを使った有酸素運動、器具を使った筋トレ

 ムエタイトレーニング

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タイ人トレーナーの指導で本場のムエタイの技術を学ぶことができます。
各々の好きな時間に参加・終了できます。

トライアルクラス

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キックボクシング未経験の方、体験の方対象

初級クラス、LFクラスの体験を希望の方はトライアルクラスから受講して頂きます。基本の構えから解り易く指導致します。
ご予約制ですので受付、又はお電話にてお申し込み下さい。(無料)

ミットタイム

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インストラクターがミットを持ってくれます。その後インストラクターも混ざってマススパをやりながら指導をします。
上級者向けの内容です。(昇級審査ブルーレベル以上所得の方対象)

キッズクラス

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小学生からの児童対象

小さなお子様でも楽しくキックボクシングを学べます。
キッズ会員は一般クラスにも参加可能です。

FREE

クラスのない時間でも、個人で自由にトレーニングして頂けます。

柔術 ---JIU JITSU---

柔術

"パラエストラ"の渋谷支部が担当。老若男女、スポーツ経験の有無を問わず上達の望める安全な格闘技です。

*PARAESTRAネットワークでは、日本語の名前表記を
海外などで定着している「パラエストラ」に変更しました。
なお、「パレストラ」はパレストラ・ジャパン株式会社の
登録商標であり、同社及び「パレストラ合気道クラブ」は
当ネットワークとは別の組織です。
最初にブラジリアン柔術の基礎的な動作を中心とした
ウォーミングアップ、続いてテクニック指導&反復練習、
後半にはスパーリングなどを行うのが通常の流れとなっています。
無理に練習を強制したりすることはありませんので、初級者から競技志向のかたまでそれぞれのペースで
参加していただけます。

  ボクシング ---BOXING---

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プロボクサー出身のインストラクターが、パンチに特化したテクニック指導を行います。

 レディースフィットネス ---LF---

 レディースフィットネスクラス

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女性対象
女性のための格闘技エクササイズです。
体力に自信のない方でも気軽に参加できます。
LF会員は週1・週2会員を問わず、ビートキッククラスにも
参加が可能です

  LFトライアル

キックボクシング未経験の方、体験の方対象

初級クラス、LFクラスの体験を希望の方はトライアルクラスから受講して頂きます。
基本の構えから解り易く指導致します。
ご予約制ですので受付、又はお電話にてお申し込み下さい。(無料)

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 プロ練習 ---PRO---

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プロ選手及びプロを目指す人の為の練習時間で増田が厳しく指導します。
基本的に週6日必ず練習に参加する者のみ参加を認めます。
プロ錬への参加は許可制となっています。
参加希望者は増田まで申し出て下さい。

 パースナルレッスン ---PERSONAL LESSON---

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スクランブル渋谷では、インストラクターとマンツーマンで
行うパーソナルレッスンも受け付けております。
担当インストラクターにより料金設定が異なります
(以下の説明をご参照ください)ので、時間のご相談も
併せ、お電話またはメールにてお問い合わせください。

30分・・・¥3,000(チャンピオン指導:¥3,500)
45分・・・¥4,500(チャンピオン指導:¥5,000)
60分・・・¥6,000(チャンピオン指導:¥7,000)