こんばんは
クロスポイント吉祥寺、本日も元気に営業中です
今日は成人の日でした！
昨日とは打って変わってスッキリ晴れましたね
駅で華やかな振袖を着た方をたくさん見かけたので
なんだかとってもハッピーな気持ちです
自分の成人式がとても昔の事のように感じます、、、
祝日ですが当ジムは通常通り営業していますよ！
今日はレディースキッククラスの様子を紹介します♪
まずはストレッチした後にもも上げをして体を温めていきます
次は手をたたく合図に合わせてダッシュしたりしゃがんだりする練習です！
なかなか難しそうですがみなさんさすがです反応が早いです、、
次は頭を使っていきます！叩いてよけてジャンケンポンです
ここでもポイントは素早く反応することですね
そして次はサンドバックを打っていきます！
相手が出す指示に合わせてジャブ、ストレートを打っていきますよ
サンドバックを使ってキックの練習もしていきます！！
ただその場でキックするだけじゃなくてしっかり蹴れる位置について蹴っていきます
次はお待ちかねのミットです
サーキット形式で、膝上げ・縄跳び・ミット打ちをぐるぐる回していきます！！
（もっと人が多い時にはバランスボールを使った腹筋や踏み台昇降など
種目が増えていきますよ♪）
全身鍛えることが出来るのがいいですね
そしてキック連打です
いつもは止まっていますが今回は動きながらの連打です
連打列車が出来ております
最後に補強をして終わりです♪
お正月食べ過ぎてしまった私もみなさんを見習ってそろそろ練習せねばです、、、
初心者の方から上級者の方まで大歓迎なので
興味をもってくださった方は是非無料体験にお越しください
前日までに お電話【0422-21-0611】か
下記のホームページよりお問い合わせください
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スタッフ一同お待ちしております！！
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