こんばんは(^^♪
クロスポイント吉祥寺は今日も元気に営業中!
今はキック入門~上級ミットタイムをやっています。
23時までやってますよ~
残業で遅くなってしまった方もジムへ急ぎましょうっ
すこしでも体を動かすと、血行良くなって体がスッキリしますよ (=^.^=)
今日のミットクラスの中盤、集まった男性メンバーでサーキットトレーニングをしました!
サーキットは体力づくりにはぴったりな練習メニュー。
数種目の筋トレを短いインターバルでこなしていくサーキットトレーニング。
今日は 腕立て→三角飛び→足交差→バービージャンプ=3セット でした。
それぞれの種目が30秒に、各種目のインターバルは10秒。
連続で回していきます!
はじめはついていけなかった人も、続けていくと体力がついてきて、
なんだかできるようになっちゃいます!
※体力がもたない人はもちろん途中離脱が可能です!
他のメンバーの応援にまわりましょう(笑)
体力づくりにぴったりのトレーニングですね☆
サーキットの後はスクワット!
皆で手をつないで、しゃがみます!
40回やりきりました!
今日もお疲れ様でした(^^♪
サーキットトレーニングを担当したのは鈴木宙樹インスト
キックボクシングジム・クロスポイント吉祥寺は、
初心者の方から上級者の方まで大歓迎です!
興味をもってくださった方は是非無料体験にお越しください
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