今日は、雨で蒸し暑い1日になりました。
戻り梅雨だそうです・・・
電車では寝ているサラリーマンの方も多いですね。
そんな中、ジムの会員さんはやる気MAX!!
それでは日菜太インストのLFクラスをお送りいたします!
円陣を組んで、パンチのシャドー
型を確認するとともに有酸素運動で体をあたためていきます。
今日はパンチを中心としたトレーニングを行いました。
互いに組んで、攻防の練習です。
ワンツー ⇒スウェー ⇒右フック、左フック
スウェーで、相手の攻撃を避け、次の攻撃に備えます。
攻防一体ですね!
これが結構キツイです。
相手のパンチを避けるために上体を低くしたり、半歩引いたり
普段使わない下半身の筋肉を非常に使います。
お尻や太ももの引き締めに効果あり。
水曜19:30からのLFクラスは、学生さんやOLさんが多いクラスです。
学校帰り、お仕事帰りに一汗かいてスッキリされてはいかがでしょうか。
随時無料体験・見学を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
✩レディースフィットネ(LF)スクラス✩
水曜日 19:30~20:30 担当:日菜太インスト
土曜日 16:00~17:00 担当:大城インスト
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