7月24日 LFクラス

今日は、雨で蒸し暑い1日になりました。

戻り梅雨だそうです・・・

 

電車では寝ているサラリーマンの方も多いですね。

そんな中、ジムの会員さんはやる気MAX!!

 

それでは日菜太インストのLFクラスをお送りいたします!

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円陣を組んで、パンチのシャドー

型を確認するとともに有酸素運動で体をあたためていきます。

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今日はパンチを中心としたトレーニングを行いました。

互いに組んで、攻防の練習です。

ワンツー ⇒スウェー ⇒右フック、左フック

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スウェーで、相手の攻撃を避け、次の攻撃に備えます。

攻防一体ですね!

これが結構キツイです。

相手のパンチを避けるために上体を低くしたり、半歩引いたり

普段使わない下半身の筋肉を非常に使います。

お尻や太ももの引き締めに効果あり。

 

水曜19:30からのLFクラスは、学生さんやOLさんが多いクラスです。

学校帰り、お仕事帰りに一汗かいてスッキリされてはいかがでしょうか。

 

随時無料体験・見学を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

 

✩レディースフィットネ(LF)スクラス✩

水曜日 19:30~20:30 担当:日菜太インスト

土曜日 16:00~17:00 担当:大城インスト

 

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