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2014年7月

7月31日(木) キック入門&ミットクラスとお知らせ

みなさん、こんばんは!

早くも7月が終わってしまいますね・・・

何だか寂しいような気もしてしまいます(゚_゚i)

ですが楽しいイベントはまだまだあるはずです!! 8月も楽しんでいきましょう!!





さて、今日の19:30からのクラスは・・・

ウォーミングアップでしっかり体を温めて、サンドバッグでの練習をしました。


今日はミドルキックのほかにも、ローキックやハイキックを入れていました。

ロー・ミドル・ハイの3連打をしっかり高さを変えて蹴るように意識しました。
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次は前蹴り!

サンドバッグに向かって左右の前蹴り50回ずつ、左右交互に50回、かなり蹴り込みました。
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蹴ったら元の位置に戻るのがポイントです(^ε^)♪


続いてサンドバッグを抱えるようにして、これもまたリズミカルに膝蹴り50回をしました。
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両手でサンドバッグの上のほうを持ち、後ろから足を振り上げてヒザを当てます。


今日はとにかく蹴りますね・・・(((( ;°Д°))))



もちろん、全員インストラクターのフリーミットをしました。
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最後は筋トレ!!

皆で順番に数を数えながら腹筋・腕立て伏せをしました。
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これなら連帯感が出て、一人でやるよりはかどりそうですね!



参加された皆さん、お疲れさまでした!




練習中はもちろんですが、前後でも水分補給はこまめに行いましょう!!

一気に飲むのではなく、少しずつ摂ってくださいね!




今日のインストラクター

日菜太インスト
日菜太.jpg

パンインスト
ぱんりゅんそん2.jpg

トレーナーのターちゃん
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でした。



キック入門&ミットクラスは、

月曜日 19:30~21:00

火曜日 19:30~21:00

木曜日 19:30~21:00

金曜日 19:30~21:00

です。


このクラスは無料体験が可能です。

お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。




          ☆☆☆こちらはお知らせです。☆☆☆


8月3日(日) クロスポイント吉祥寺においてBLOW‐CUP開催のため、クラスは

17:00~18:00 キック入門

18:00~19:30 MMA

のみとなります。


なお、柔術クラスは2階にて通常通り行います。


お間違えのないよう、よろしくお願い致します。



『キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クラス クロスポイント ダイエット 格闘技初心者歓迎』 クロスポイント吉祥寺
 

クロスポイント大泉 空手維新

今週の日曜はアマチュアREBELS 

BLOW-CUP開催です。


今のところ1名出場予定です。予定です。


それに伴いまして8月3日(日)は終日休館になります。

ご理解ご了承の程、よろしくお願いいたします。


西山です。


さて、毎週木曜日、17:00~18:30の間は、空手維新の時間です。


今日は後ろ回しの練習です!!

空手家の2人!!



可愛すぎて動画撮影しちゃいました!!


空手維新のお問合せも当ジム・クロスポイント大泉で受付中です!!



無料体験・見学随時受付中!!

 

キックボクシング MMA 初心者 練馬区 格闘技 パンクラス P'sLAB 大泉

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クロスポイント大泉 水曜板橋寛クラス

今週末の日曜日はBLOW-CUP開催のため、終日休館です。

また8月13日(水)~15日(金)はお盆休みのために休館になります。

お間違いのないようよろしくお願いいたします。


西山です。


さて、本日水曜日は板橋クラスになっております。



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今日はハイキックをスウェーで避ける!!

2人一組で行われました。


スウェーはただ避けるのではなく、ガードをしながら避けるということを心がけてください!!



無料体験・見学随時受付中!!

 

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7月30日 KICK入門&上級ミット


梅雨明けしたからでしょうか(・ω・)?
日差しはジリジリしていても、湿気のべとべとがあまりなくて幾分過ごし易い日が続いていますね。

実は湿度が低いと汗の蒸発が早くなり、運動をしたときに過度の体温上昇が起こりにくいんです!
さ・ら・に!
汗をかくと女性の皆さんが気になる老廃物の排出、つまり「デトックス」効果もあるんです!




ただ、「体力に自信がなくて・・・」と不安な方も多いのではないでしょうか?

クロスポイント吉祥寺では、自分のレベルに合わせて運動が出来るように様々なレベルに分かれているので
女性や初めての方でも安心して参加していただけますよ♪




クラスの練習風景をちょこっとお見せするので、是非参考にしてみてくださいな(^―^)


      ☆ 今日のクラス ☆
      KICK入門&上級ミット


まずは入念なストレッチから~

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特に日頃、運動から遠ざかっている方は入念に。入念に。




シャドーのパンチでウォーミングアップをした後は、パンチ・キックの基本の動きを確認しました!

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まずはインストラクターが見本の動きやポイントを見せて~

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続いて~、みなさんもKICK!




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ちなみに

左:ミドルキック  右:ローキック

と、明らかに高さが違うのがわかりますか?
一言にキックといっても色々な種類があるんです。
まずはインストラクターの型に近づけるつもりで練習してみましょう!





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キックと同時進行でインストラクターとパンチ・キックのコンビ練習をするミットも行っています!

基礎の動きを組み合わせて、技をよりスムーズに出せるように実践的な練習なんですよー!




最後は補強で体幹を鍛えて おしまいっ(・∀・)
お疲れさまでしたー♪







      ☆ 今日の担当 ☆

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       小笠原 裕典 インスト


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         不可思 インスト


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        山口 元気 インスト




   ☆ KICK入門&ミットクラス スケジュール ☆


月 19:30~21:00 KICK入門&ミット 

火 19:30~21:00 KICK入門&ミット

水 20:30~22:00 KICK入門&上級ミット

木 19:30~21:00 KICK入門&ミット

金 19:30~21:00 KICK入門&ミット




今日お見せしたクラス・練習内容は、ほーーーんの一部です!
実際の楽しさは、ぜひご自身で体感くださいっ\(^0^)/

無料体験・見学、お電話でのお問い合わせもお待ちしています!





「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

クロスポイント大泉 火曜クロスポイント!!

母校が東東京の代表になりました!!

僕が高校生の頃から数回決勝に来て(そのうちの数回が帝京)でいっつも負けてたので今回もかぁと思ってました!!


西山です。


さて、本日は火曜桜田フリーミットです!!



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奥ではミット組、マス組、手前はストレッチ組

(あと、このカメラの裏でお菓子組がいるのですがね)


この時間にいた方とちょっと話してたのですが、

社会人になって、仕事が絡まない人と出会えると言われました。

本当にクロスポイント冥利に尽きます!!

ありがとうございます!!



ということでクロスポイント大泉でBBQやろうかと企画しようかなぁ~と思ってます!!




無料体験・見学随時受付中!!

 

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7月29日(火)キック入門ミットクラス

 

今日は夏日和でしたね!
ジムでしっかり体作りをして夏をたのしみましょう('-^*)


今日の練習風景です!

2人組でサンドバッグを使い、パンチやミドルキックを練習しました。


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ジャブを出しながらサンドバッグの周りをまわったり、ミドルキックでは軸足のかかとをしっかり返すこと、スネが当たるように蹴ること、を重点的にしました!

インストに2ラウンドミットを持ってもらったあとは、
1ラウンドリングサイドでもも上げ!



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最後は息が上がるように打ち込みをしていきます。
ワンツー連打!


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練習が終わった後はトレーニングタイム!
今日は体幹を鍛えました!


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皆さんお疲れさまでした!
今日のメインインストは、炎出丸インスト!


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炎出丸インストスケジュール

火曜日 キック入門&ミット 19:30-21:00

土曜日 キック入門 13:00-14:00
    キック中級 14:00-15:00
    トライアル 15:00-16:00
    レディースフィットネス
          16:00-17:00



随時体験もしています!
お問い合わせ・ご予約お待ちしております!




「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

 

 

7月28日(月) キック入門&ミットクラス

みなさん、こんばんは!

梅雨が明けて本格的な夏がきますね≧(´▽`)≦

すでに暑くてバテてしまいそうですが、体調崩していない限りジムで楽しく汗をかきにいらしてくださいね!!

今日もたくさんの方が頑張っていらっしゃいました(^O^)/



19:30からのキック入門&ミットクラスの様子です。


ウォーミングアップは腿上げ!
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2ラウンド目はその場でダッシュ、たまにインストの合図でバービージャンプ!!
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体が夏の暑さに慣れきっていない今はちょっとキツく感じるかもしれないですね・・・




サンドバッグではフックを強く打てるように体の軸を意識しながら打ったり、自由に打ったりしました。
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パンチだけでなく、キックもします。

ミドルキックも単発から練習しました。

左ミドルキックを練習する時に今日はまずサウスポーに構えて体の軸を意識しやすくしました。

普段と逆に構えることで、やり難さがあると思いますがこのほうが軸足を返すこと、腰を回転させること、などが意識しやすくなります。



フリーミットではどの組も盛り上っています。
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こちらはテンポ良く前蹴りをしているところです。
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とても楽しそうな写真ですが・・・左右50回ずつというかなりハードな内容でした。


でもこれで終わらないのがこのクラス!!


次はサンドバッグを抱えるようにして、こちらもテンポ良く50回ヒザ蹴りをしました。
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最後は大村トレーナーの腹筋タイムで終了です。

『腹筋は痛いものです!!』

とのことですので・・・ツライですが頑張って鍛えましょうヘ(゚∀゚*)ノ

頑張ったぶん、いずれ素敵な腹筋が手に入ります!!


皆さん、お疲れさまでした。 

熱中症を防ぐためにも水分補給もこまめにしてくださいね!




今日のインストラクター

日菜太インスト


小笠原裕典インスト


パンインスト

山口インスト


でした。


キック入門&ミットクラスは・・・

月曜日 19:30~21:00

火曜日 19:30~21:00

木曜日 19:30~21:00

金曜日 19:30~21:00

です。



このクラスは無料体験が可能です。

参加希望日の前日までに御予約をお取りください。 電話番号は0422-21-0611です。

スタッフ一同お待ちしております!!






『キックボクシング 柔術 MMA 吉祥寺 クラス クロスポイント ダイエット 格闘技初心者歓迎』 クロスポイント吉祥寺

クロスポイント大泉 月曜桜田クラス

今日の午前中・・・

胃カメラを飲みました。

医療行為なのに明らかに身体にダメージを負った気がするのですが・・・


西山です。


さて、本日月曜日は桜田クラスになっております。



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本日のクラスは女性と学生が多かったですねぇ~

桜田クラスはクラスの中でサンドバックの打ち込みがあります!!

サンドバックの打ち込みは、自分との闘いです!!弱く蹴るか強く蹴るか!!

強く蹴る者にのみキックボクシングの神様は笑ってくれるようです!!


~お知らせ~

今週日曜8月3日(日)はBLOW-CUP開催のため、終日休館になります。



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一週間たってしまいましたが、さる7月20日日曜日に板橋区・小豆沢体育館において日本ブラジリアン柔術連盟主催「東日本柔術選手権大会」が「全日本キッズ柔術選手権大会」「全日本ノーギ選手権大会」とともに開催されました。

各大会とも「パラエストラ吉祥寺」から選手が参戦いたしました。

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「全日本キッズ柔術選手権」に出場した新納選手(一番右)は2試合を勝ち抜き、堂々の3位入賞!

また「全日本ノーギ選手権」では山田選手が見事優勝、増渕選手も2位となっています。

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そして「東日本柔術選手権」。
渡部選手・山田選手・赤松選手・加留選手が優勝し、また激戦区の茶帯にて今泉選手が2位入賞を果たすなどメダリスト多数により、団体優勝を果たすことが出来ました!

パラエストラ・ネットワーク代表の中井祐樹先生にも喜んでいただきました。

 

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「パラエストラ吉祥寺」、同大会では2年連続優勝で東日本トップアカデミーの名を死守することが出来ました。
これも普段からの、楽しくも頑張った練習の成果が結実したものに他ありません。
出場・応援された皆様、お疲れさまでした!


パラエストラ吉祥寺・ブラジリアン柔術クラスは・・

入門クラス
水曜日12:30~13:30 19:30~20:30
金曜日19:30~20:30
土曜日13:00~14:00
日曜日14:00~15:00

レギュラークラス
火・木曜日19:15~20:45
水曜日21:00~22:30
土曜日14:00~15:30
日曜日15:30~17:00

スパーリングクラス
金曜日20:30~22:30

キッズクラス
火・木・金曜日18:00~19:00

全て見学・体験可能となっております。
初心者の方には、入門クラスがお薦めです! 

「#キックボクシング #MMA #柔術 #格闘技 #護身術 #キッズ #クロスポイント #パラエストラ #吉祥寺 #武蔵野 #三鷹」

クロスポイント大泉 日曜西山クラス

午前中、高校野球の東東京大会を見ていました。

僕の母校とT-98(野球部)がキャプテンを務めた高校との準決勝でした。

結果は僕の母校が勝利!決勝にコマを進めました。

でも負けた高校生の姿に感動してしまいました!!


西山です。


さて、15:00からの入門クラス!!



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本日のメニューは打ち込み+押すミット!!


アップで30秒ラッシュをやってる模様です。


この直後に2人1組になって、片側ミット、もう一方は押してからミドルキックを10連打を2分2Rというメニューでした!


この日曜の入門クラスはマスクラスのアップも兼ねています!

入門レベルの範疇でもより実践的な動きを重視したクラスになっております。



無料体験・見学随時受付中!!

 

キックボクシング MMA 初心者 練馬区 格闘技 パンクラス P'sLAB 大泉

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