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2013年7月



今日は一日お天気かな~と思っていたのに

クラス前に雨が・・・|д゚)

さてさて

本日は大城インストのキックミット入門クラス!





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しっかりストレッチをして


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基本の

ジャブの練習

ストレートよりもフックよりも一番使うジャブ

自分のリズムをとりながら

うっかり落ちがちなガードの位置も顎ではなくちゃんと顳かみに固定


ムシムシと暑い今夜もいい汗かけたのでは✩


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火曜日 キック入門&ミット 19:30-21:00

土曜日 キック入門 13:00-14:00
    キック中級 14:00-15:00
    トライアル 15:00-16:00
    レディースフィットネス
          16:00-17:00

随時体験もしています!

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今週末はいよいよBLOW-CUPです!!

ムッシムシしますね。

昨夜バイクで大通りを走っていたのですが、風もあって気持ちよかったです。

でも、湿気が結構ありましたねぇ~


西山です。


さて、そんなここ最近ですが、いよいよ今週末の日曜日にアマチュアBLOW-CUPが開催されます。


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今回、3名の参加を確認しています。


しかもうち1名はデビュー戦です。


どんな活躍があるのかもう既に楽しみにしております!!


なお、BLOW-CUP開催に伴い、8月4日(日)は休館いたします。

ご理解ご了承の程、よろしくお願いいたします。


無料体験・見学随時受付中!!

キックボクシング MMA 練馬区 格闘技 パンクラス P'sLAB 大泉

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7月29日月曜日 ☆ キック入門&ミットクラス

こんばんは! 今日は朝から雨が降りましたが、夕方くらいには止んでジムにも行きやすくなりましたね。

今日もクロスポイントでは蒸し暑さに負けず皆さん元気に練習されていました。

 

19:30からのクラスの様子をお伝えします。

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ストレッチで体を温めてから、ジャブとワンツーのフォーム・ポイントなどを確認しました。ジャブを打つときに必要以上に相手に近づかないように気をつけましょう。

自分のパンチが当たるけれど、相手のパンチも当たってしまう可能性があります。

ワンツーを素早く打つポイントは、ストレートを出すときにジャブを打った手を素早く引きつけその勢いを胸で止めるようにすると体の軸がブレずに早く打てます。

そこから色々なコンビネーションをつなげていきました。

ストレートをよけてアッパー、ストレートをよけてボディー、ストレートをよけてボディー・フックをくぐってストレートなどです。

DSC_0795.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレートをよけたあとのアッパーボディーともにポイントはよけるときに半歩斜め前に踏み込み、不意に頭を上げないでパンチを打つことと、打っていない側の手は

しっかりガードをすることです。

全員順番にフリーミットをこなし、最後はフィジカルトレーニングです。少しハードに腹筋と背筋をバランス良く行いクラスは終了です。

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皆さん、お疲れ様でした。

 

今日のクラス担当は山口代表です。

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山口代表のクラススケジュールは

月曜日 19:30~21:00  キック入門&ミット

火曜日 14:00~15:00  キック入門

水曜日 13:00~14:00  キック入門

      19:30~20:30  キック入門

木曜日 14:00~15:00  キック入門

金曜日 13:00~14:00  キック入門

      20:00~21:00  キック入門

 

こちらのクラスはいずれも無料体験を行っております。まだ興味があるけれど体験されていない方、ぜひ体験にいらしてください。

『キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎』クロスポイント吉祥寺        

 

 

ブラジリアン柔術・全日本選手権など

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本日、東京体育館におきまして日本ブラジリアン柔術連盟主催「全日本選手権大会」が行われました。
1998年に第一回が行われて以来、「日本一」の称号が争い続けられてきた、国内最高峰のトーナメント。

パラエストラ吉祥寺からは、青帯フェザー級に荒山選手、紫帯ウルトラヘビー級&アブスルート級に橋本選手がエントリー。
さらには「パラエストラ」代表チームに渋谷所属・横山選手が選ばれ、青帯フェザー級&アブソルート級に出場しました。

荒山選手は、緒戦では取って取られての接戦をものにしましたが、二回戦で敗退。
橋本選手は、ウルトラヘビー級ではワンマッチ決勝を判定で落とし、アブソルート級でも緒戦不戦勝の後、二試合目で敗れてしまいました。

横山選手はフェザー級緒戦、目の覚めるような飛びつき十字固めを極めて勝利。
さらに二試合を勝ち抜き決勝進出、決勝戦では負けてしまいましたが、堂々の準優勝を果たしました。
アブソルート級では緒戦一本勝ち、二回戦敗退という結果でした。
高校二年生にして大活躍の横山選手、代表チームとしての役割を十分に果たしただけでなく、国内の有力若手選手としての存在感も大いに示したのではないでしょうか。

 

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さて、吉祥寺のクラスも通常通り行われました。

今週は「パスガード」をテーマにクラスがすすめられています。
「脚を超えて抑える」ことがパスガードの定義と言えますが、ただ脚をコントロールせんとするだけでなく、その前段階で立ち技と同じように「組み手」で負けないことが要点ともなってきます。

そして、今日もまた10歳のハルヒから63歳のKさんまで、様々な年齢層の方々が一緒になって、良い汗を流されていました。


老若男女が嗜むスポーツとしてのブラジリアン柔術。
パラエストラ吉祥寺のブラジリアン柔術クラスは・・

入門クラス
水・金曜日19:30~20:30
土曜日13:00~14:00
日曜日14:00~15:00

レギュラークラス
火・木曜日19:15~20:45
水曜日12:30~14:00 21:00~22:30
土曜日14:00~15:30
日曜日15:30~17:00

スパーリングクラス
金曜日20:30~22:30

キッズクラス
火・木・金曜日18:00~19:00

全て見学・体験可能となっております。
初心者の方には、入門クラスがお薦めです! 


「キックボクシング MMA 柔術 クロスポイント パラエストラ 吉祥寺 初心者歓迎」

クロスポイント大泉 スケジュール変更のお知らせ

梅雨って明けませんでしたっけ?

すっきりしない天気が続きますね。


西山です。



さて、8月より土曜日のスケジュールを変更いたします。


現在、日曜日担当だった鈴木(和)が土曜日に異動し、かつ1クラスだったのを3クラスに変更いたします。





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無題.jpg ※クリックすると拡大されます。



日曜の変更はございません。


いよいよ夏本番!!かつ

決戦は9月22日!!



無料体験・見学随時受付中!!

 

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7月26日*強化練習クラス

  みなさん、こんにちは^^

 

毎週週末、しつこく強化練習クラスの宣伝をしている成果でしょうか、

昨夜の強化練習には選手向けの練習に興味を持ってくれた方が見学にきてくれました^^

 

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昨夜の強化練習は最初、10名ほどでスタートし、徐々に途中参加で人が増えていき大盛況クラスとなりました。

参加したプロ選手は三沢氏、大木さん、まろみちゃん。(やはり目立ちますね^^)

そのほか、初参加の高校生も2名と若手も参加。大変盛り上がりました*

※写真はマススパー中のものです※

 

今日の強化練習のメニューは

①ストレッチ、準備体操

②シャドーボクシング

③マススパーリング

④首相撲

⑤ミット

⑥補強

でした!マスも首相撲も、昨夜は相手が沢山いましたね(*゚▽゚*)

プロと一般会員さんが混じって練習するのは新鮮でいいですね。

 

今日の担当は急遽代行でパンインストラクターでした。

先週のREBELSでの試合でも勝利しました!『無敗の新人』は継続中ですv

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強化練習クラスは

毎週金曜日 21:00-22:30

となっております。アマチュアの試合に出たい方から、普段よりハードな練習をしたい方、体力をつけたい方にオススメです!

一時間半、一緒に頑張って強くなりましょう!

 

 

 

 

 

「キックボクシング 柔術 MMA クラス ダイエット クロスポイント 吉祥寺 格闘技初心者大歓迎」クロスポイント吉祥寺

 

 

 

 

 

7月25日 キッズクラス

昨日は涼しかったのに

今日は蒸し暑い!!

なんでしょうね~このお天気・・・

さて

本日のキッズクラスは✩

基本の構えや円陣になってのミドルの練習


そのあとは

サンドバックでのワンツーとミドルの練習

$「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

みんなきちんと自分の順番まで整列していい子でした✩


$「キックボクシング MMA 柔術 吉祥寺 クロスポイント クラス ダイエット 格闘技初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺

最後には補強をして体幹トレーニング✩

終わったあとの子供たちもいい汗かけたので可愛い笑顔を見せてくれました✩

キッズクラス(西山インスト)

毎週火曜・木曜
16:30~17:30 
17:30~18:30 
土曜日(鈴木インスト)
14:30~15:30

全て見学・体験可能となっております!

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体幹といえば・・・

木曜15:00~のMMAクラスに初参加させてもらいました✩

普段使わない動きで 右手?左手?で左足???みたいな感じで

戸惑ったりもしましたが 動物の動きを取り入れた動きもありで

楽しく練習出来ました✩

体幹を鍛えるのにいいですねヽ(´▽`)/

 

7月25日 キッズクラス

昨日は涼しかったのに

今日は蒸し暑い!!

なんでしょうね~このお天気・・・

さて

本日のキッズクラスは✩

基本の構えや円陣になってのミドルの練習


そのあとは

サンドバックでのワンツーとミドルの練習

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みんなきちんと自分の順番まで整列していい子でした✩


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最後には補強をして体幹トレーニング✩

終わったあとの子供たちもいい汗かけたので可愛い笑顔を見せてくれました✩

キッズクラス(西山インスト)

毎週火曜・木曜
16:30~17:30 
17:30~18:30 
土曜日(鈴木インスト)
14:30~15:30

全て見学・体験可能となっております!

「キックボクシング MMA 柔術 クロスポイント 吉祥寺 初心者歓迎」クロスポイント吉祥寺



体幹といえば・・・

木曜15:00~のMMAクラスに初参加させてもらいました✩

普段使わない動きで 右手?左手?で左足???みたいな感じで

戸惑ったりもしましたが 動物の動きを取り入れた動きもありで

楽しく練習出来ました✩

体幹を鍛えるのにいいですねヽ(´▽`)/

 

クロスポイント大泉は挑戦する!!

先日のREBELSで前回、当ジムの大橋を倒して勝った龍二ジムの野上選手と当ジムの市川がアマチュア最後の試合で負けたクロスポイント古河の古谷野選手の試合は非常に感動しました。


また、先日もこちらに書きましたが、スクランブル渋谷の板倉直人と対戦した引藤選手も当ジムの中田雄皐が負けた相手で、かつ、いい試合でした。


負けっぱなしで終わってなるものかと!!


この2人にはいい刺激になった大会だったようです!!


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西山です。



さて、本日は板橋クラスの日です!!

お足元の悪い中、皆さん来てくださってます!!



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写真は入門クラスの模様です。

今日は比較的慣れている方が多かったように感じます!!


そのためか実戦的な練習を中心でした。

入門・初級を3回以上受けた方なら必ず出来ますので、その後20:30〜の中級クラスにも参加してみてくださいね!!


クロスポイント大泉は9月22日(日)は決戦の日とする!!



無料体験・見学随時受付中!!

 

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7月24日 LFクラス

今日は、雨で蒸し暑い1日になりました。

戻り梅雨だそうです・・・

 

電車では寝ているサラリーマンの方も多いですね。

そんな中、ジムの会員さんはやる気MAX!!

 

それでは日菜太インストのLFクラスをお送りいたします!

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円陣を組んで、パンチのシャドー

型を確認するとともに有酸素運動で体をあたためていきます。

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今日はパンチを中心としたトレーニングを行いました。

互いに組んで、攻防の練習です。

ワンツー ⇒スウェー ⇒右フック、左フック

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スウェーで、相手の攻撃を避け、次の攻撃に備えます。

攻防一体ですね!

これが結構キツイです。

相手のパンチを避けるために上体を低くしたり、半歩引いたり

普段使わない下半身の筋肉を非常に使います。

お尻や太ももの引き締めに効果あり。

 

水曜19:30からのLFクラスは、学生さんやOLさんが多いクラスです。

学校帰り、お仕事帰りに一汗かいてスッキリされてはいかがでしょうか。

 

随時無料体験・見学を行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

 

✩レディースフィットネ(LF)スクラス✩

水曜日 19:30~20:30 担当:日菜太インスト

土曜日 16:00~17:00 担当:大城インスト

 

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